Afin de profiter pleinement de ce temps de bien-être, veillez à ne pas être dérangé pendant une heure. Choisir un endroit calme pour pratiquer ce yoga nidra (relaxation profonde). Prévoir une tenue souple et chaude (legging, polaire, grosses chaussettes), un plaid pour vous couvrir, éventuellement un coussin ou un oreiller.