7 dní video praxe na doma, dostupné do 1.5.2025

Jaké by to bylo, kdybychom každý den alespoň na chvíli vědomě vystoupili z opakujících se myšlenek, z dramat a příběhů, které neustále proudí v naší mysli? Možná bychom začali vnímat více své tělo, více své pocity, více své potřeby. Možná bychom si i dovolili zažít nicnedělání, pocit prázdnoty  nebo inspirace.

Co tě čeká během dechové praxe?

Vědomý dech je nejen skvělý lék na stres a úzkostné stavy, ale také ideální pomocník pro každého, kdo má zájem se více poznat, otevřít se přítomnému okamžiku, procítit i malé radosti a přizvat ještě víc naplnění do života a uvědomění svého potenciálu.

Cílem je:

- vytvořit prostor pro rozproudění a plné cítění tělesných projevů a energie v těle

- případné rozpouštění, stagnující/potlačené energie, aby mohla svobodněji cirkulovat

- nasměrovat svou pozornost na 7 různých kvalit/7 dní a ke své vnitřní moudrosti

- naučit se lépe postarat o svou životní energii, s tím související "náladu" a lépe pracovat s regulací nervového systému

Průběh každého setkání:

• ukotvení pozornosti na dech & aktivace energie v těle skrze dechové techniky

• pohybová cvičení, protažení a zvědomění celého těla

• dosednutí do meditace, ticha, sledování dechu a toho, co je právě přítomno

Téma dne: stabilita, důvěra, radost, sebevědomí, rovnováha, sebevyjádření, spojení s přesahem a smysl pro jednotu.

Účast & praktické informace:

- 7 dní

- 20 min denně 

- záznamy přístupné do 1.5.2025