Theme: Retrouver son énergie
Cet atelier est une invitation à revenir à l’essentiel : libérer ce qui épuise, ce qui encombre, pour retrouver ton énergie vitale, celle qui te permet de te sentir vivante et alignée.
À travers des techniques de respiration profonde, nous allons explorer ensemble comment :
- Évacuer les tensions et les émotions stagnantes
- Apaiser le mental et calmer le stress
- Reconnecter avec ton corps et écouter ses besoins
- Recharger ton énergie intérieure pour un vrai renouveau ✨
Pour qui ? Pour toute personne qui ressent un besoin de lâcher prise, de décharger ce qui pèse et de retrouver un équilibre profond et apaisant.
Le Breathwork est une technique de respiration consciente et active qui permet de prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle.
Respirer comme je te le propose permet de faire circuler l'énergie, d'oxygéner tes cellules, de dépasser le mental, de faire circuler les émotions ou encore de soulager l'anxiété.
Et tout ça loin du brouhaha extérieur!
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De nombreux bénéfices:
- Libération d’émotions refoulées, enfouies, ou stockées dans le corps
- Lever des blocages émotionnels et inconscients
- Soulager des blessures et angoisses accumulées au fil du temps, relâchement des tensions
- Se libérer du stress, de l'anxiété, permettre au corps et à l'esprit de retrouver le calme, la paix et la sérénité
- Equilibrer le corps et l’esprit
- Ouverture de conscience et augmentation de la concentration
- Développement de l’intuition
- Augmenter son taux vibratoire et amélioration de l’humeur
Le breathwork ou travail respiratoire:
La respiration est ce qui nous connecte à la vie, au monde, et c'est aussi ce qui régit notre système nerveux.
Le breathwork est l'ensemble des techniques qui permettent d’entrer en état de conscience modifiée, afin de libérer des blocages émotionnels.
On va alors déloger les blessures et émotions qui sont portées par le corps, faire circuler les énergies et nous reconnecter à notre intuition et à la sérénité.
Le breathwork à changé ma vie il y a 3 ans, ma première séance m'a apporté un tel calme intérieur et des clés de compréhensions sur mes blocages que je m'y suis formée.
J'ai ajouté cette pratique, à mes autres outils qui sont la sophrologie et la méditation de pleine conscience.
Aujourd'hui la maitrise du souffle représente une partie importante de mon quotidien.
le breathwork que je propose est à la fois une méthode douce et puissante!
Contre- indications A BIEN LIRE AVANT DE RESERVER:
Il y a pour pratiquer le breathwork, un certain nombre de contre-indication que tu retrouveras ci-dessous.
- Femmes enceintes
- Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolitique et anti-dépresseurs)
- Haute pression artérielle
- Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
- Asthme sévère
- Epilepsie
- Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychiatrique
- Anévrisme
- Glaucome, décollement de la rétine
- Sous l'effet d'une drogue récréative
Déroulé de la séance:
La séance dure environ 1h45/2H
- Tour de cercle
- 15-20 minutes d'introduction et de démonstration de la technique
- pratique de relaxation et ancrage
- 50/55 minutes de respiration et 15 minutes de relaxation-integration.
- 15 min de temps de partage pour celles et ceux qui le souhaitent à la fin.
Comme nous sommes à distance, je te serais reconnaissante de m'indiquer que tu vas bien par un petit mot dans la conversation avant de quitter la session.
Si par la suite, tu as besoin d'aide pour intégrer quelque chose, tu pourras m'envoyer un message.
Si tu n'as jamais participé à une séance de breathwork, voici une vidéo qui explique ce qu'est la méthode et comment elle se pratique.
Il est important de la visionner avant de venir.
⚠️ Vidéo à visionner avant la séance:
Quelques recommandations
Pour ton confort personnel, isole toi dans une pièce ou tu peux avoir de l'intimité.
Le breathwork se pratique allongé, donc prépare un tapis type yoga ou un matelas. Si tu veux mettre un coussin sous ta tête, il est préférable qu'il ne soit pas trop épais pour ne pas entraver ta respiration (sans coussin, c'est même mieux).
Prends une couverture et des écouteurs ou un casque éventuellement pour le son.
Je te recommande de prendre un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux et de porter des vêtements confortables.
Prépare toi également en allant aux toilettes avant car il arrive que cette manière de respirer, en faisant circuler l'energie donne envie d'y aller et c'est dommage d'interrompre la séance.
Enfin, tu peux préparer un verre d'eau que tu gardes à côté de toi pour te réhydrater à la fin.
Je me rejouis de t'accompagner lors de cette séance!
Loubna
