Ateliers

Réservés aux étudiants francophones. Ces ateliers de sophrologie sont proposés à un tarif préférentiel.

La sophrologie à quoi ça sert ?

• Apprendre à gérer son stress dans la vie quotidienneel
• Se préparer mentalement aux examens et concours
• Mieux gérer les moments de doute et d'anxiété
• Savoir mieux gérer ses émotions
• Travailler sa motivation
• Savoir éviter le surmenage
• Cultiver sa confiance en soi

Comment ? Vous entraînerez et apprendrez à utiliser:

• Votre respiration
• La détente musculaire et mentale
• Votre capacité de concentration
• La "redirection attentionnelle"
• La visualisation positive
• La préparation mentale

Chaque semaine de séance vous permettra de vivre un moment de calme, de positif et de détente en petit groupe. La technique proposée sera mise à votre disposition au format mp3 suite à l'atelier pour vous permettre de la réutiliser de manière autonome.

Vous aurez accès

• à une appli (Android ou Iphone) pour retrouver tous les replays
• aux enregistrements des techniques (format mp3 sur playlist privée)
• aux replays vidéo sur une playlist privée Youtube
• aux ateliers digitaux thématiques

Directs

• à la page de ressources,
• au replay en vidéo
• à l'enregistrement au format mp3

L'application mobile