Un atelier collectif d’une heure pour apprendre à baisser le stress chronique et relacher les tensions physiques et mentales.

 

Cet atelier, accessible à tous, vous proposera, grâce à la sophrologie et à des techniques respiratoires :

 

• Des exercices pour faire baisser le niveau de stress chronique

 

• apprendre à gérer un pic de stress

 

• Relâcher les tensions physiques et mentales

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui consiste en des exercices doux de contraction musculaire, respiration et visualisation. Ces exercices vous permettent de vous détendre physiquement et de prendre du recul face aux ruminations mentales. La visualisation vous permet de calmer l'esprit. 

 

A la fin de cet atelier, vous repartirez avec :

 

• un support pdf

 

• des outils concrets que vous pourrez reproduire à la maison

 

• un audio de la visualisation que nous ferons lors de l'atelier

 

Durée : 1h

Pré-requis : aucun