Un moment pour souffler, se reconnecter à soi… et expérimenter l’autocompassion.

 

Vous vous surprenez à être dur·e avec vous-même, à vouloir toujours “mieux faire”, à vous juger dès que vous ralentissez ?
Et si vous découvriez qu’il existe une autre voie — plus douce, plus soutenante, plus humaine ?

 

Cet atelier est une invitation à explorer l’autocompassion à travers l’approche du programme Mindful Self-Compassion (MSC).

Nous aborderons ensemble, de façon accessible et expérientielle, ce qui se joue intérieurement quand le critique intérieur prend trop de place — et comment commencer à l’apaiser.

 

• Une pause guidée pour revenir à soi
• Un temps pour comprendre les mécanismes de l’autocritique et du perfectionnisme
• Des explorations corporelles et des partages en douceur
• Une découverte de l’autocompassion comme ressource accessible, ici et maintenant
• Une présentation du programme MSC pour aller plus loin, si cela vous appelle