Cet atelier en 4 séances sera l'occasion de découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience dans un contexte de groupe bienveillant.

 

Contenu :
- Présentation de la méditation de pleine
conscience et de ses bienfaits
- Enseignement guidé d’exercices de
méditation de pleine conscience (assis,
debout, couché)
- Ecoute de l’instant présent
- Exercices simples de conscience
corporelle à intégrer dans sa vie
quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les
participants

 

Matériel :
- Tenue de ville ou tenue décontractée
- Mise à disposition de tout le matériel
nécessaire (tapis de sol, chaises,…)