Le froid est bien installé, certains matins, le gèle recouvre d’une fine poudre blanche, l’herbe et les branches des arbres. Les soirées commencent plus tôt et les matinées plus tard.  La grisaille a peu à peu remplacé le soleil, la vie se déroule au ralenti.

L’hiver marque la fin d’un cycle annuel, une pause après l’expire de l’automne.  La nature, en pleine régénération, s’endort et se tait avant de bientôt renaitre. C’est le temps du repos, de l’introspection, du silence de la lenteur et de l’immobilité apparente, la vie ne concerne plus l’extérieur mais l’intérieur.

La saison de l’hiver (énergie yin, lunaire, féminine) nous invite à ralentir et à se poser pour reprendre des forces. C’est une période de ressourcement et de retour à soi, un repli nécessaire à l'intégration du cycle passé et à la restauration de notre énergie, avant l’arrivée d’un nouveau cycle, le printemps.

Ralentir son rythme de vie et prendre un temps de repos salutaire et sans culpabilité. Trouver le juste équilibre afin de ne pas stagner ni se couper de la vie et du monde en limitant ses activités et ses besoins, se regénérer physiquement et mentalement.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’élément de l’eau correspond à la saison de l’Hiver et aux méridiens du rein et de la vessie. Les émotions associées au rein sont la peur, le manque de confiance et la sous-estime de soi. Les déséquilibres en cette saison (associée au dosha kapha en médecine ayurvédique) provoquent rhumes, refroidissements et congestions.

Chaque saison détermine une ambiance caractéristique. Le yoga nous permet d’harmoniser nos rythmes et nos énergies avec ceux de la Nature.

Saison de replis et de repos, je vous propose de vous immergez dans la délicatesse et le silence de l'hiver, en s'inspirant tout simplement de son rythme.

Durant cet atelier, la réalisation des postures sera accordée avec l’énergie de la saison afin de stimuler les organes associés et faire circuler l’énergie. Nous pratiquerons des respirations (pranayamas) dynamisantes et finirons par un temps de pause, une relaxation guidée.