Le Yoga Intégral est un yoga ancestral dans la pure tradition indienne.
Il allie la pratique physique d’asanas (postures solaires et lunaires) à un travail énergétique plus subtil du fait de la tenue prolongée des postures et de l’attention portée au souffle (comme dans le Hatha Yoga). Il intègre également un travail de pranayama (exercices respiratoires), mais aussi de mudras (langage des mains), de mantras (chant méditatif), de relaxation et de dharana (exercice de concentration) afin de préparer le corps et le mental à la pratique de la méditation, qui termine la séance.
Ces cours s’adressent à ceux qui ont assimilé les postures, la salutation et les pranayamas de base, et qui veulent développer leur pratique et sont intéressés de faire l’expérience d’une courte méditation à la fin du cours. Ces ateliers sont basés sur l’enseignement du Hatha Yoga Sivananda.
La pratique du Yoga Intégral apporte de façon rapide et naturelle de nombreux bienfaits : état de bien-être, élimination des tensions physiques et psychiques, diminution du stress, augmentation de la vitalité, état de relaxation, calme, mental, amélioration de la concentration et de la mémoire, amélioration du sommeil, harmonie intérieure, équilibre émotionnel. Cette pratique nettoie le corps et développe nos réserves d’énergie.
Il permet aussi de développer: force, souplesse et équilibre.
Pratiquer le Yoga intégral nous permet de changer notre rapport avec nous-même, avec les autres, au monde, à la vie. Le Yoga Intégral représente une voie d’auto-connaissance, il permet de retrouver une plus grande intimité avec soi-même. Un atout pour vivre dans un monde souvent désordonné, stressant et qui nous éloigne trop souvent de nos besoins réels.
Une autre façon de considérer la vie et de prendre toute la mesure de ce que nous sommes.
➧ LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 LA PAQUELAIS (Vigneux-de-Bretagne), entrée du parking à gauche de la Bibliothèque Municipale de la Paquelais
➧ INSCRIPTION: 30 € tarif public et 25€ pour les abonnées annuel à Alexandra Lasson Yoga
➧ BILLETS ET RÉSERVATION: Réserver ici
N'oubliez pas de venir avec votre tapis de yoga, votre zafu ou coussin de méditation et votre plaid pour la relaxation.
Habillez-vous chaudement et de manière confortable tout en ayant la possibilité de vous découvrir si nécessaire.
La séance démarre à 09h30 donc venez au moins 5 minutes avant pour vous installer.
Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant. Merci de votre compréhension.
Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part.
Plus d'infos : alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62
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