Tickets : Ateliers psycho-nutrition

About

Nous sommes deux collègues, Diététicienne et Psychologue, et nous proposons aux patients depuis 2023, un atelier psycho-nutrition, pour les accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse.

Pour qui :

Si tu as du mal à écouter tes sensations alimentaires
Si tu veux apaiser ton rapport à la nourriture
Si tu as l’impression de trop contrôler ton alimentation
Si tu as un vision négative de ton corps
Si tu veux sortir du schéma « régime et effet yoyo »
Si tu es perdu au niveau des informations sur l’alimentation
Si tu cherches à contrôler ton poids constamment
Si tu veux comprendre comment respecter ta faim et ton rassasiement
Si tu souffres des injonctions de la minceur
Si tu veux sortir de la faim émotionnelle

Déroulé des séances

Séance 1 : 06/02/2025

Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.
Qu’est-ce que la faim? Faim et lien avec le cerveau

Séance 2 : 20/02/2025

La faim physique
Apports nutritionnels, sensations alimentaires

Séance 3 : 06/03/2025

La faim psychologique
Méditation des besoins

Séance 4 : 20/03/2025

Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux
Notions de quantités et de calories.
Méditation – Se défaire de ses croyances

Séance 5 : 03/04/2025

Le plaisir et l’affirmation de soi autour des sensations alimentaires.
Dégustation en pleine conscience

Séance 6 :24/04/2025

Organisation des repas et des courses.
Étiquetage.
Plateforme courses et repas livraison

Séance 7 : 08/05/2025

Dysmorphophobie.
Mes qualités.
Le compliment.
Méditation de « L’estime de soi ».

Séance 8 : 22/05/2025

Debriefing

Cadre des groupes:

Nous souhaitons vous proposer un groupe fermé de 6 participants, où la participation aux 8 séances est requise, afin de permettre une cohérence et une sécurité dans la dynamique de groupe. Le participation se fait sur inscription et bilan préalable. Chaque séance débutera par un temps d’échanges libres, de retours sur la séance précédente et de réponses aux questions éventuelles. La participation orale n’est pas obligatoire, l’idée est de vous permettre vous exprimer librement en accord avec votre intimité. Nous vous invitons tout de même à être dans une participation active durant les séances.

Informations pratiques :

Dates : Tous les 15 jours les jeudis matins de 09h30 à 11h30, du 06 fevrier au 22 mai 2025
Prix : 55€ par séance (440€ au total )
Lieu : Mintaka & co - 11 Pl. Occitane, 31000 Toulouse

Tickets

Date and place

Thu Feb 06, 2025 from 09:30 AM to 11:30 AM

Timezone : Europe/Paris

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2025-02-06 09:30:00 2025-02-06 11:30:00 Europe/Paris Ateliers psycho-nutrition Reservations on : https://www.billetweb.fr/ateliers-psycho-nutrition-pack-des-8-seances -- Nous sommes deux collègues, Diététicienne et Psychologue, et nous proposons aux patients depuis 2023, un atelier psycho-nutrition, pour les accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse. Pour qui : Si tu as du mal à écouter tes sensations alimentaires Si tu veux apaiser ton rapport à la nourriture Si tu as l’impression de trop contrôler ton alimentation Si tu as un vision négative de ton corps Si tu veux sortir du schéma « régime et effet yoyo » Si tu es perdu au niveau des informations sur l’alimentation Si tu cherches à contrôler ton poids constamment Si tu veux comprendre comment respecter ta faim et ton rassasiement Si tu souffres des injonctions de la minceur Si tu veux sortir de la faim émotionnelle Déroulé des séances Séance 1 : 06/02/2025 Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques. Qu’est-ce que la faim? Faim et lien avec le cerveau Séance 2 : 20/02/2025 La faim physique Apports nutritionnels, sensations alimentaires Séance 3 : 06/03/2025 La faim psychologique Méditation des besoins Séance 4 : 20/03/2025 Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux Notions de quantités et de calories. Méditation – Se défaire de ses croyances Séance 5 : 03/04/2025 Le plaisir et l’affirmation de soi autour des sensations alimentaires. Dégustation en pleine conscience Séance 6 :24/04/2025 Organisation des repas et des courses. Étiquetage. Plateforme courses et repas livraison Séance 7 : 08/05/2025 Dysmorphophobie. Mes qualités. Le compliment. Méditation de « L’estime de soi ». Séance 8 : 22/05/2025 Debriefing Cadre des groupes: Nous souhaitons vous proposer un groupe fermé de 6 participants, où la participation aux 8 séances est requise, afin de permettre une cohérence et une sécurité dans la dynamique de groupe. Le participation se fait sur inscription et bilan préalable. Chaque séance débutera par un temps d’échanges libres, de retours sur la séance précédente et de réponses aux questions éventuelles. La participation orale n’est pas obligatoire, l’idée est de vous permettre vous exprimer librement en accord avec votre intimité. Nous vous invitons tout de même à être dans une participation active durant les séances. Informations pratiques : Dates : Tous les 15 jours les jeudis matins de 09h30 à 11h30, du 06 fevrier au 22 mai 2025 Prix : 55€ par séance (440€ au total ) Lieu : Mintaka & co - 11 Pl. Occitane, 31000 Toulouse Mintaka & Co • Café inspiré & boutique magique, Place Occitane, Toulouse, France Alizée Poilpré

Mintaka & Co • Café inspiré & boutique magique, Place Occitane, Toulouse, France