Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent la nuit ou vous avez des difficultés à vous concentrer pendant la journée ? L'auto-hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

Participez à nos ateliers et apprenez à vous détendre profondément, à chasser les ruminations et à vous endormir sereinement.

 

Ce cycle d'ateliers dédié à l'endormissement et à un sommeil profond se tient sur 4 rendez-vous.

Séance 1 : Comprendre le sommeil et l'auto-hypnose

Séance 2 : Identifier et gérer les pensées parasites

Séance 3 : Gérer le stress et les émotions

Séance 4 : Renforcer les habitudes saines pour un sommeil réparateur.

Vous repartez avec un audio d’auto hypnose pour prolonger les effets bénéfiques chez vous.

 

Jeudis de 19h à 20h30

7 nov, 5 décembre. 2024, 9 janv, 5 février 2025

 

Avec Christine BRIS BOUTHIER