••• Venez vous reconnecter à vous-même aux sons de la forêt •••
Trois heures en petit groupe, consacrées à vous familiariser avec votre souffle et le hamac, soutien de notre pratique suspendue. Grâce à ces deux outils, laissez-vous progressivement aller vers la détente et le lâcher-prise avec des postures de plus en plus aériennes! Ici on prend le temps de se remettre en lien avec son corps, ses ressentis, son souffle et la Nature environnante. Une infusion chaude vous sera offerte, et l'olfaction d'huiles essentielles, permettant de bénéficier de leurs propriétés en toute sécurité, vous sera proposée, adaptées à la respiration et à la relaxation, elles seront un parfait complément à notre pratique.
• Petit rappel sur le Yoga Aérien? •
Accessibles à tous-tes, ces ateliers vous offrent la possibilité de renforcer votre mental et votre attention en développant un effort respiratoire profond.
La pratique aérienne permet une recherche ludique de vos limites physiques et respiratoires, favorisant davantage les ouvertures du corps, l'équilibre et les possibilités d'inversions. La conscience de votre souffle et le centrage continuent d'être au cœur de la pratique comme en Yoga traditionnel, nécessitant le développement d'une bonne présence mentale pour rester en lien avec votre corps tout en interagissant avec votre hamac (pour plus d'informations sur les apports de l'aérien, vous rendre sur "pourquoi pratiquer?"). La pratique de l'asana (postures) sous forme aérienne ou non vous permet de travailler les quatre fonctions de votre colonne vertébrale : fermeture, ouverture, torsion et étirement latéral de façon à favoriser un entretien de votre mobilité articulaire et musculaire et un éveil entier de votre corps. La pratique du pranayama (allongement de la respiration en conscience) regroupe des techniques respiratoires diverses visant à calmer le mental et à entretenir la vitalité du corps.
• Infos pratiques •
Pour ne pas abimer les tissus des hamacs et compromettre la sécurité du matériel, veiller toujours à choisir des vêtements sans accroche ou fermeture éclair, ayez le ventre couvert et préférez un pantalon plutôt qu'un short. De la même manière vous serez prié-e d'enlever vos bijoux susceptibles de faire des trous dans les hamacs. Le matériel (hamacs et tapis) est fourni et installé, ne vous reste plus qu'à amener une serviette ou un paréo pour poser sur votre tapis. Je vous invite à lire la FAQ pour toutes autres questions pratiques.
