Les émotions, bien que parfois désagréables et accaparantes, sont un signal à écouter. Tout le monde en conviendra : c'est plus facile à dire qu'à faire ! Apprendre à gérer ses émotions c'est d'abord les accueillir et les reconnaître.

Dans cet atelier vous allez :

• apprendre à faire la différence entre les émotions, les sentiments et les états d'humeur,

• comprendre quels sont les déclencheurs, sensations corporelles et indications des 4 émotions principales (tristesse, peur, colère et joie),

• reconnaître vos stratégies anti-émotions et comprendre pourquoi elles sont souvent contre-productives.