Une journée de Yoga sur le thème des émotions ! Pour mieux vivre et libérer nos émotions et se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Programme de la journée : 

- Introduction de la journée : Pourquoi un yoga des émotions ?

La pratique du yoga, les postures, la respiration et la méditation libèrent l’énergie qui circule dans notre corps, dénoue et permet d’ouvrir et de libérer ce que notre esprit enfouit, dissimule et que nous stockons profondément. Le yoga nous donne alors les clés d’un nouvel espace de plénitude à l’intérieur duquel nos émotions circulent librement. Le yoga des émotions s'inspire et est adapté du Vinyasa et Hatha Yoga.

- Pratique de "Yoga des émotions" le matin, suivi d'un temps de relaxation et de méditation. Yoga plutôt fluide et accessible à tous, dont l’objectif final est bien sûr et toujours de libérer les tensions et d’apaiser l’esprit. 

- Repas sur le temps de midi ensemble en salle, mais vous pouvez également sortir si vous le souhaitez pour vous restaurer. 

- Après le repas, un atelier pratique de Yoga du rire, pour libérer et apaiser les émotions !

- Deuxième pratique de Yoga des émotions l'après-midi, dans un style plus lent et doux (de type Yin Yoga / Yoga Restoratif), suivi d'un temps de relaxation et de méditation.

 

Aucun prérequis nécessaire. Les débutants sont les bienvenus. Je m'adapte à vos besoins et vos contraintes, je vous guide et vous ajuste dans vos postures si vous le souhaitez, et vous propose des ajustements des postures en fonction de votre souplesse ou de vos problèmes de santé.

 

Matériel : Apportez votre tapis de yoga (tapis antidérapant) si vous en avez un, une gourde d'eau, votre repas. Tenue souple et confortable pour le yoga.

 

Réservation obligatoire et nombre de places limitées. 

60 euros par personne tout compris. 

La journée se déroule à la Maison aux volets bleus, à Ruy-Montceau, 97 rue Étroite.