Bains froids, respiration, randonnée
Séjour Cold therapy à Iraty (64)
By
Agence Kanpo
Fri Jan 17, 2025 at 03:00 PM to Sun Jan 19, 2025 at 01:00 PM
Timezone : Europe/Paris
Chalets d'Iraty, D19, Larrau, France
Méditer au lever du soleil en short et t-shirt à 1400m d'altitude, plonger dans un bac où les morceaux de neige ne fondent pas, faire des raquettes en tenue légère ou encore aller tâter l'eau d'un lac de montagne en plein hiver, ça vous paraît fou ? Impossible ? Pourtant c'est bien ce qu'on vous propose pour ce séjour Cold Therapy !
Le froid, bien loin d'être un ennemi, est en vérité un allié précieux de vitalité : renforcement physique, aide à la gestion du stress, amélioration du sommeil, baisse des syndromes inflammatoires, confiance en soi, équilibre global, meilleure résistance au froid (donc oui, c'est même pour les frileux⸱ses !), ... Ses bienfaits sont immenses !
Mais pour en profiter pleinement, la pratique de l'exposition au froid requiert des connaissances spécifiques et de la méthode. C'est pour cela que Brice, préparateur physique et mental spécialiste en respiration et exposition au froid, vous accompagnera sur ces 3 jours de découverte de la Cold Therapy pour l'expérimenter en toute sécurité.
En groupe de maximum 10 personnes, vous pratiquerez l'exposition au froid en pleine nature de différentes manières : méditation, randonnée, bain en lac et en baignoire, …
On se retrouve à Iraty, au Pays basque, à 1400m d'altitude, dans un décor naturel majestueux, au cœur de la plus grande forêt de hêtres d'Europe pour vivre cette expérience au grand air.
L'alimentation prendra une place importante dans le séjour. C'est tout en gourmandise et santé que Julie, naturopathe et cheffe, vous concoctera sur place des plats adaptés à la thématique du séjour.
Alors prêt⸱e pour cette aventure ?
Au programme
Jour 1*
15h - Accueil des participant⸱s aux chalets d'Iraty et installation.
15h30 - Atelier d'introduction aux concepts fondamentaux
16h - Yoga & respiration
17h45 - Première exposition avec un bain froid ????
19h15 - Dîner
Jour 2*
7h30 - Méditation au lever du soleil accompagnée par Brice
8h45 - Petit-déjeuner au chalet
10h30 - Bain froid guidé par Brice
12h - Déjeuner
14h30 - Randonnée en raquette accompagnée par Bixente
19h15 - Dîner
*Les horaires peuvent être amenés à changer
Jour 3*
8h - Collation
8h30 - Marche méditative et bain au lac
11h30 - Brunch
13h - Echanges et partages pour clôturer le stage. Fin du séjour
*Les horaires peuvent être amenés à changer
Et aussi, du temps pour échanger, se ressourcer, admirer les paysages, déguster les bons petits plats de Julie...
Ce stage ne convient pas pas aux femmes enceintes et personnes cardiaques.
Les intervenant ⸱ s
> Brice Hucbourg, coach spotif, préparateur physique et mental, certifié en techniques de respiration et yoga. Il développe une approche hollistique du sport au travers de la méthode Active Ton Potentiel.
> Bixente Oyhenart, guide accompagnateur de montagne. Passionné d'environnement et incollable sur le secteur.
> Julie Lannot, naturopathe et cheffe en cuisine.
Le lieu
Hébergement sur le domaine des chalets d'Iraty au Pays Basque. En plein cœur de la montagne, vous pourrez vous mettre au chaud près de la cheminée (après avoir expérimenté le froid ;) ), admirer la vue sur les Pyrénées, les sentiers de randonnées sont aux pieds des logements !
Vous serez hébergés en lits simples dans des chambres partagées (chambre single avec supplément dans la limite des places disponibles, nous contacter).
Vous trouverez sur le domaine : une épicerie de bons produits locaux, des espaces détente et une salle de pratique (conférence, respiration et yin yoga).
Accès
En hiver, la règlementation impose d'être équippé de chaînes, y compris si leur usage n'est pas nécessaire (alors dans le coffre de la voiture).
Notre tarif ne prévoit pas de transport jusqu'au lieu de rendez vous; toutefois nous vous aidons à organiser votre arrivée : mise en relation covoiturage ou vtc.
Conditions inscriptions
*Le stage est assuré pour un minimum de 5 participants.tes
*Toute annulation du séjour/stage par manque de participants, ou impossibilité majeure d’assurer la prestation fera l’objet d’un remboursement total et immédiat.
*Dans le cas où le stage ne pourra être assuré par manque de participants, nous vous tiendrons informé via les coordonnées indiquées à l’inscription jusqu’à 7 jours avant le départ.
*En cas d'annulation de votre part
- remboursement total du stage jusqu'à 60 jours avant départ
- remboursement de 70% du stage jusqu'à 30 jours avant départ
- remboursement de 50% du stage jusqu'à 15 jours avant départ
- aucun remboursement à partir de 15 jours
- remboursement total du stage jusqu'à 60 jours avant départ
- remboursement de 70% du stage jusqu'à 30 jours avant départ
- remboursement de 50% du stage jusqu'à 15 jours avant départ
- aucun remboursement à partir de 15 jours
Toutefois, il est possible à tout moment de céder votre bon d'échange à un tiers à conditions qu'il remplisse les mêmes prérequis sportifs et qu'il accepte les présentes CGV.
*Ce billet n'inclut pas d'assurance tout risque (annulation, rapatriement).
Si vous souhaitez une assurance complémentaire, nous vous suggérons l’assurance Cap Explorer (Chapka Assurances).
*Le niveau d'engagement physique est mentionné dans le descriptif. Il est de votre responsabilité de demander l'avis de votre médecin quand à votre participation.
*L'organisateur et les intervenants déclinent toute responsabilité en cas d'accident.
*Les animaux domestiques ne sont pas admis sur le stage.
Date and place
Fri Jan 17, 2025 at 03:00 PM to Sun Jan 19, 2025 at 01:00 PM
Timezone : Europe/Paris
