En fait, c’est tout l’objet du yoga : nous aider à
restaurer notre équilibre.
Alors, dans votre pratique de yoga, lorsque vous êtes sur votre tapis, vous posez-vous la question sur ce que vous êtes en train de faire?
nos actions, nos pensées, nos paroles, nos activités etc) nous régénèrent-elles ou nous épuisent-elles?
En fait ce qui importe , c’est l’état d’esprit avec lequel nous accomplissons toutes ces choses, et non pas les choses en elles-même….
Nous souhaitons tous nous sentir bien, sans pour autant savoir ce dont nous avons réellement besoin pour cela.
C’est un fait: Nous avons tous besoin de repos et de récupération, pour éliminer les tensions dues au stress et aux pressions du quotidien,
aux blessures (corporelles, émotionnelles etc) mais aussi à l’exercice physique intense.
Notre système nerveux est souvent saturéade stress et a besoin de récupérer en relaxant les muscles du corps, en calmant l’agitation mentale, et en allégeant notre système nerveux central, le gage de la santé et du bien être.
Venons-en particulièrement au cours de yoga intitulé “restauratif”, où l’effort physique est absent
sans en réduire pour autant l’intensité des bienfaits.
Le yoga restauratif est le yoga qui permet la plus grande évolution intérieure, et l’expérience de la relaxation profonde et du bien-être.
Le yoga restauratif invite à se poser, à ralentir, à passer du temps avec soi pour gouter sa présence et savourer l’état de tranquilillté en apprenant à “défaire” plutôt qu’à faire. C’est cela qui restaure l’équilibre de l’être.
Lorsqu’on reste dans la posture, immobile et avec l’effort juste pour laisser s’installer la respiration, il est difficile de maintenir l’esprit calme et attentif car il recherche toujours le divertissement et de nouvelles sensations.
C’est justement là où le “travail” commence.
Pratiqué au moins une fois par semaine, le yoga restauratif a des effets profondément nourrissants et durables en nous permettant de relâcher les tensions, de soulager les douleurs articulaires ou autres, et de ramener à l’état de calme le corps et l’esprit dans un état de repos alerte.
Le yoga restauratif est idéal pour récupérer
de blessure, de la maladie ou simplement quand on se sent épuisé ou fatigué.
Pour cet atelier de 1 heure :
Je vous propose une initiation au pranayama (exercices de contrôle de la respiration) faisant suite à une intense pratique de relaxation avec le yoga restaurateur .
Nous explorerons les bases de la pratique du contrôle du souffle dans une intention de calme de notre système nerveux.
Nous soulignerons aussi certaines postures restauratives fondamentales permettant de restaurer notre équilibre et d’optimiser le flux d’énergie vitale dans le corps, en activant le système nerveux parasympathique.
Cette activation sera renforcée grâce à l'huile essentielle de Lavande ultra pure et de haut grade de qualité que nous sentirons dans la pièce calme et zen.
A samedi à Vinassan !
15€ la place
Nombre ultra limité pour garder la qualité de présence et de bienfaits.
Si vous ne prenez pas l'assurance annulation, et que vous ne pouvez pas venir, je ne peux pas effectuer de remboursement ni de report, car votre place sera réservée. Et cela me.permet de rester concentrée sur ce que j'aime : vous proposer des ateliers de qualité. Merci.pour votre compréhension.