CULTIVE TON YOGA

 

Ce cycle d’ateliers thématiques variés est l’occasion d’approfondir et structurer votre pratique personnelle en piochant dans différents outils proposés pour tendre vers plus d’autonomie et créer des routines et/ou pratiques plus régulières de yoga au gré de vos envies, besoins, temps disponible...

 

L’objectif est de vous accompagner pour consolider vos connaissances, affiner vos ressentis et pour façonner une pratique qui vous ressemble et réjouit !

 

Un format plus long et horizontal pour que vous puissiez échanger, partager, poser vos questions, explorer, co-construire, en étant guidé.e.s.

Aussi pour sortir de la crainte de “mal faire” et gagner en confiance :)

 

Déroulé de l'atelier #1 | La salutation au soleil comme base de pratique

 

• Temps d’ancrage
• Eveil corporel
• Salutations au soleil pour cultiver un état de flow

• Exploration sur les options et variations dans la salutation au soleil
• Création en binôme d’une mini-séquence de yoga à partir de la salutation au soleil :
  • une version énergique
  • une version douce

• Postures de yin yoga
• Pranayama (exercice de respiration)
• Relaxation

 

Cet atelier est accessible aux personnes ayant déjà quelques bases du yoga.

 

Vous pouvez ramener votre propre tapis et vos accessoires. Du matériel est également disponible sur place.