Le programme couvre des techniques et stratégies de fitness, de nutrition, de motivation, en utilisant la neuro-science pour courvir tous les sujets comme la gestion de l'énergie, de communication ou le développement de la confiance en soi.

1. Sport et Fitness

- Échauffement et Étirements : Importance et techniques.
- Exercices pour Perte de Poids et Prise de Masse : Quels exercices choisir.
- Musculation et Cardio : Comment les équilibrer.
- Matériel à Acheter : Équipements essentiels.
- Fréquence d’Entraînement : Combien de fois s’entraîner par semaine.

2. Logique d’Entraînement

- Planification : Exemples de programmes d'entraînement.


3. Courbatures

- Qu'est-ce que c'est ? : Définition et causes.
- Erreurs et Solutions : Comment les éviter et les soulager.

4. Impact du Sport sur la Vie

- Physique, Moral et Social : Comment le sport influence ces aspects.

5. Proprioception et Équilibre

- Définition et Différence : Entre les deux concepts.
-L’Intérêt : Pourquoi c'est important.

6. Sommeil

- Importance du Sommeil : Pour la performance.
- Solutions pour Mieux Dormir : Conseils et astuces.

7. Récupérer son Corps d’Avant

- Méthodologie : Recenser le problème, trouver la solution, passer à l’action.
- Aspects à Considérer : Nutrition, entraînement, mental.

8. Force Athlétique en Perte de Poids

9. Haltérophilie

10. Nutrition

- Repas Idéal et Équilibré : Qu'est-ce que cela signifie ?
- Perte de Poids vs. Prise de Muscle : Manger plus ou moins ?
- Problèmes de Diète : Pourquoi ça ne marche pas.
- Effet Yoyo : Qu'est-ce que c'est et comment l'éviter.
- Macronutriments : Quantité et qualité de glucides, protéines, lipides.
- Cheat Meal : Gérer les écarts alimentaires.
- Ticket de Caisse Idéal : Bien manger sans dépenser trop.
- Gagner du Temps et de l’Argent : Grâce à une bonne diète.
- Petits Déjeuners Idéals : Exemples rapides et équilibrés.
- Compléments Alimentaires : Bons ou mauvais ?

11. Plaisir et Alimentation

- Se Faire Plaisir : Tout en mangeant sainement.

12. Projet Sportif

- Engagement : S’engager correctement.
- Évolution : Étape par étape.
- Évaluation des Résultats : Bien interpréter ses progrès.

13. Objectifs

- Fixation d’Objectifs : Comment se fixer de bons objectifs.

14. Motivation

- La Motivation : La comprendre et la maintenir.

15. Confiance et Estime de Soi

- Gagner en Confiance : Techniques et conseils.

16. Routine

- Utilité de la Routine : Pour la performance mentale.

17. Discours Interne

- Discours Interne : Définition et utilisation.

18. Concentration

- Gérer la Concentration : Techniques pour rester concentré.

19. Gestion du Stress

- Gérer le Stress : Techniques et concepts.

20. Communication et Personnalité

- Améliorer la Communication : Comprendre sa personnalité et s'adapter.

21. 4 Accords Toltèques

- Les Intégrer : Importance et mise en pratique.

22. Continuer malgré les Obstacles

- Surmonter les Barrières Physiques : Recenser le problème, trouver la solution, passer à l'action.

Arnaud est un coach spécialisé dans la transformation physique et la motivation. Il entame sa 8ème année de formation et a accompagné plus de 1000 personnes dans leur parcours de transformation.

Oui,

Arnaud partage généreusement son temps, son énergie, ses compétences et ses ressources pour offrir ce premier séminaire.

Pour ceux qui souhaitent exprimer leur gratitude et soutenir son engagement, une option de don est disponible, bien que non obligatoire.

Ça sera en revanche la 1er et dernière qu'il sera offert !

Avez-vous déjà participé à un événement duquel vous sortez détendu, mais pour lequel vous réalisez quelques semaines plus tard que rien n’a vraiment changé?

Eh bien, Le End of Weak est différent. Il s’agit d’une expérience participative complète durant laquelle vous allez vraiment ressentir et vivre les stratégies de manière concrète. Vous allez apprendre plusieurs outils de progression et vous les mettrez immédiatement en application. Vous participerez à des exercices très puissants et pragmatiques qui vous aideront à opérer des changements de vie majeurs, de manière pérenne. Vous allez notamment apprendre comment revitaliser votre corps et adopter les changements qui vont accroître votre énergie.

Vous apprendrez aussi comment créer des liens plus forts et adopter une communication efficace. Enfin, vous découvrirez comment vivre le style de vie qui vous convient et faire grandir votre santé sportive et mentale !

Il s’agit d’éliminer les blocages et de libérer le passé afin de laisser place à l’avenir et à la progression.

Vous pouvez vous attendre à enfin amorcer les « grands changements » que vous désirez voir dans votre vie, tant au niveau physique ou émotionnel que personnel ou même peut-être professionnel.

Cela paraît une promesse ambitieuse ?

Voici pourquoi nous en sommes convaincus…

Si vous mettez en application les principes de EOW, vous n’en ressortirez pas simplement galvanisé et rempli d’enthousiasme à propos de votre avenir, mais vous allez réellement prendre du recul sur votre vie et réaliser les différentes possibilités qui s’offrent à vous afin d’amorcer et de poursuivre votre progression.

Votre vie ne sera plus jamais la même !

Nous ne recommandons pas d’assister au End Of Weak avec des enfants de moins de 14 ans.

Vous pouvez venir en tenue décontractée pour être à l'aise, et avec de quoi prendre note ! 

Nous ouvrons les portes dès 13h00 !