FORMATION HANDSTAND

 

Yoga Inari vous propose une formation handstand de qualité pour tous les niveaux de débutant à avancée !

 

OBJECTIFS DE LA FORMATION 

Cette formation de Handstand vise l’acquisition de différents outils pouvant servir aussi bien dans l’optique d’être :
- autonome dans son entrainement sur deux mains ou sur le tête
- mais aussi dans l’optique de former les autres au Handstand, quelque soit le milieu dans lequel on évolue, Yoga, Cirque, danse. 
- être capable d’écrire un entraînement spécial handstand

 

Elle s’articule en trois principaux axes :

1/PREPARATION PHYSIQUE : RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Une préparation physique qui s’adapte aux profils, aux morphologies et aux objectifs de chacun.e afin de progresser rapidement dans son apprentissage.

 

2/PREPARATION PHYSIQUE : SOUPLESSE

Les handstand requiert différents outils pour progresser dont la souplesse, nous travaillerons donc avec différents type d’étirement pour une progression rapide et efficace afin que vous puissiez repartir en ayant des outils adaptés à votre corps et vos objectifs.

 

3/PRATIQUE DES HANDSTANDS

✔ Apprendre à monter sur la tête et faire plusieurs postures dessus 
✔ Apprendre les postures de base d’équilibre sur les coudes 
✔ Apprendre les techniques de base en handstand adapté à son niveau 
✔ Techniques de parades sur les différentes sorties possibles
✔ Travail à plusieurs et techniques de parades, aides et manipulations sur les différents types d’entrées en Handstand (Kick, Tuck, Straddle, Press)
✔ Postures de bases (Tuck, Straddle, Diamond, L,) 
✔ Acro Yoga

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4/ MISE EN PLACE D’UNE ROUTINE POUR SA PROGRESSION

✔ Apprendre à écrire une routine adapté 
✔ Aller dans ses difficultés pour les dépasser
✔ Adapter son entraînement à sa morphologie et ses capacités

 

Déroulement de la journée type :

8h-9h Préparation physique : Yoga spécial prépa handstand 
9h-12h Préparation Physique - Technique de Montées - Endurance et Alignement / Cours Handstand 
14h-16h Temps Libre ( Rivière, sieste ou montagne ) 
16h-18h30 Prépa physique : renforcement ou souplesse et Cous Handstand

PRÉ REQUIS

Cette formation de HANDSTAND est ouverte à tous niveaux possédant un minimum de préparation physique.

 

PRIX FORMATION 

Prix formation pédagogique
Tarif early bird : 150 euros pour toute réservation avant le 15 AOUT
Tarif pour anciens participants : 130 €

 

Ce prix inclus tous les cours et ateliers.

 

COMMENT VENIR ? 

Yoga Inari Lieu de Yoga Inari - Dieulefit - Drôme Provençal .

Yoga Inari 
4 place abbé Magnet 
26220 Dieulefit

Des covoiturages , En Transport super facile ! Totale Autonomie ! 
TGV jusqu’à Montélimar / car ou bus jusqu’à Dieulefit.

 

DES QUESTIONS ? 

Ecrivez-nous : yogainari@gmail.com
ou 
Téléphonez-nous : 07.82.62.84.72