Le sommeil est un des piliers de la santé. La nuit, les fonctions de notre corps ne s’arrêtent
pas, bien au contraire : récupération physiologique et cognitive, régulation, régénération,
détoxification et enfin réparation. Comme disait le philosophe Arthur Schopenhauer : «  le
sommeil est pour l’ensemble de l’homme, ce que le remontage est à la pendule ». Chaque
matin, après une nuit de sommeil réparateur, nous sommes prêts pour une nouvelle journée
d’apprentissages, de créations, d’actions, de réflexions, d’activités physiques… .

Qu’est-ce que l’horloge biologique ? C’est l’ensemble des mécanismes biochimiques et
physiologiques qui permettent une activité rythmique de notre organisme. Cette activité est
rythmée sur un cycle de 24 heures, avec une alternance de veille/sommeil (processus
circadien).

Rachel Cagnon, Thérapeute en Nutrition Santé & Consciente vous propose de découvrir comment vous pouvez modifier votre mode alimentaire pour améliorer votre sommeil, lors d’un form’atelier en ligne (Plateforme Zoom),