EN AVANT-PREMIERE

ATELIER YOGA "YOGA POUR LE DOS" ⬇⬇⬇  (MARSEILLE) 

Vous l'avez demandé, c'est chose faite: N°4 de nos ateliers YOGA inspirant, élaboré pour vous chouchouter les YOGIS! 

▬▬▬▬ SOULAGER. MUSCLER. ASSOUPLIR ▬▬▬▬

Ce nouvel Atelier est axé sur le soulagement des douleurs dorsales. Le yoga permet le relâchement des tensions musculaires du dos. Muscler et Assouplir le dos aide à libérer les tensions accumulées dans la colonne vertébrale, des lombaires jusqu'aux cervicales. Cela permet de prévenir et soulager les douleurs chroniques. Pratiqué régulièrement, il aide également à corriger notre posture naturelle.

Cette pratique va vous procurer une profonde détente, soulager les petits maux du quotidien, et vous donner des exercices simples à reproduire chez vous.

Au programme :
- Relaxation initiale, pranayama (exercice de respiration), visualisation, méditation 
- Exercices d'échauffement de la colonne + Surya Namaskar (salutation au soleil)
- Asanas (postures physiques) : étirements latéraux, flexions avant, arrière, torsions..., guidées par la concentration et la respiration
- Explications théoriques, anatomiques et philosophiques
- Méditation guidée, relaxation finale.

Atelier de Hatha Vinyasa YOGA avec JESSICA accessible à tous : débutants, intermédiaires ou pratiquants confirmés.

Délectez-vous d'une infusion ayruvédique préparée avec Amour à la fin de la séance, un CHAI LATTE TEA BIO avec lati d'amande : une douce transition pour réveiller les sens en douceur. 

▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬

Lieu : Fabrique d'art & de culture 139 rue SAINTE 13007 MARSEILLE
Date : SAMEDI 25 JANVIER 2020
Horaire : 14:30-16:30

INSCRIPTION: 20€ l'atelier + Infusion CHAI TEA

➧ On en profite pour s'installer dans un lieu privilégié, lumineux et chaleureux avec un espace de pratique de 150m2 pour découvrir et approfondir les secrets du yoga, en plein centre ville de Marseille