"Offrez-vous une matinée de relaxation pour apprendre à gérer vos émotions et lâcher prise .

 

Cette matinée va vous permettre de découvrir des outils simples à mettre en place dans votre quotidien pour apprendre à gérer vos émotions et prendre du recul dans un lieu unique et atypique

 

PROGRAMME

Accueil 9h30
"Découverte du lieu la yourte de Gannat"

 

1ere Partie : On s’écoute

Pour apprendre à lâcher prise il faut d’abord apprendre à écouter notre corps et nos ressentis

 

Respirons : Techniques de respiration apaisantes et relaxantes

Évacuons : Exercices de corporalité permettant au corps d'évacuer le stress et les effets négatives vécus lors de fortes émotions

 

Pause gourmande :

Temps de détente pour se ressourcer autour d’une boisson et d’une collation maison

 

2ème Partie : Le temps de méditation

 

 "Voyage pour vivre le lâcher prise »

" Il est parfois difficile de prendre de la hauteur, du recul face à certaines situations du quotidien. Créant fatigue, stress, angoisse et ruminations.

 

Grâce à la visualisation positive vous allez vivre le lâcher prise et apprendre à ne pas laisser vos émotions ni l'exterieur vous contrôler"

 

N’oubliez pas :

Prévoir tapis de yoga, plaid et coussin pour vivre ce moment pleinement autour du poêle à bois

 

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