Envie de faire une pause et d’apprendre à mieux gérer vos émotions ? Profitez de cette matinée pour vous détendre et découvrir des techniques de respiration, de relaxation, ainsi que la douceur des bols tibétains. Un moment idéal pour explorer la sophrologie et se reconnecter à soi-même dans un cadre apaisant.

 

Venez vous offrir une parenthèse de calme, avec des instants de relaxation, un temps de pause gourmande, et la découverte de votre propre bien-être. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette matinée est l’occasion parfaite pour prendre soin de vous.

isissez votre description

• Moment convivial autour d’une boisson chaude pour se préparer à la relaxation.

• Découverte des bienfaits de la sophrologie et des techniques pour mieux gérer ses émotions au quotidien.

• Techniques pour prendre conscience de sa respiration, calmer le mental et apaiser les émotions.
  Bénéfice : Aide à la gestion du stress et des émotions, favorise un état de calme intérieur.

• Mobilisation douce du corps pour libérer les tensions physiques et émotionnelles.
  Bénéfice : Améliore la détente corporelle et mentale, permet de relâcher les tensions accumulées.

• Bain sonore avec les bols tibétains pour une relaxation profonde et apaisante.
  Bénéfice : Favorise une relaxation profonde, apaise l’esprit, renforce l’ancrage dans le moment présent.

• Moment de silence guidé pour explorer ses émotions dans un cadre bienveillant.
  Bénéfice : Permet de mieux comprendre ses émotions et de cultiver une attitude bienveillante envers soi-même.

• Un moment pour savourer des douceurs et échanger avec les autres participants.
  Bénéfice : Favorise le partage et le lien social dans un cadre détendu.

• Visualisation guidée pour ancrer les émotions positives et renforcer la sérénité.
  Bénéfice : Renforce la confiance en soi et aide à repartir avec une sensation de calme et de bien-être.

• Temps d’échange pour partager les ressentis et clore la séance en douceur.
  Bénéfice : Favorise la réflexion sur les bénéfices de la matinée et permet de repartir avec des outils pour gérer ses émotions au quotidien.