Je suis très heureuse de partager avec vous ce qui est, selon moi, l’essence de la méditation : la reconnexion au corps avec la conscience du souffle. Avec le mouvement, se reconnecter à nos sensations corporelles devient plus intuitif.
Descriptif du parcours : 10 sessions (5 audios et 5 vidéos) pour découvrir ou approfondir la méditation avec le mouvement, soit 3h30 de pratiques en cumulé à faire à votre rythme.
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5 séances video de 9 à 40 mn. La vidéo est là pour vous indiquer les mouvements.
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Médiation en mouvement sur chaise- 28 mn
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Méditation en mouvement allongé -28 mn
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Méditation en mouvement allongé- 40 mn
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Méditation en mouvement debout - 18 mn
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Méditation immobile assise - 9mn
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5 séances audio soit immobiles, soit en mouvement de 7 à 25 mn
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Méditation assise - 7 mn
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Méditation assise - 8 mn
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Méditation marchée - 22 mn
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Méditation en mouvement debout - 25 mn
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Méditation allongé - Bodyscan - 24 mn
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Méditer en mouvement est une pratique simple : des mouvements de yoga très doux avec la conscience du souffle. C’est une autre façon de méditer qui « marche » tout aussi bien que de rester immobile !
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