Vous pourriez vous relaxez seul.e mais vous ne le ferez pas...

1. Après une journée bien remplie, difficile de trouver le temps et l'énergie pour se détendre…
2. Vous vous dites que vous prendrez une pause plus tard, mais ce "plus tard" ne vient jamais !
3. Vous avez toujours quelque chose d'autre à faire
4. Vous vous occupez des autres
5. Vous ne savez pas comment faire pour vous relaxer... et vous n'y arrivez pas longtemps

Et pourtant vous commencez à ressentir :
- stress
- fatigue
- surcharge mentale
- tensions musculaires
- difficulté à prendre du temps pour soi
Votre bien-être et votre qualité de vie autant professionnelle que personnelle diminuent.

En participant à la RELAXATION Afterwork

-> Vous arrivez et vous vous laissez guider
-> 1 h rien que pour vous, loin de votre téléphone
-> Vous pratiquerez des exercices simples et faciles que vous pourrez réutiliser au quotidien au stress
-> ça vous aidera à tenir vos bonnes résolutions envers vous-mêmes
-> Vous observerez des changements dans votre vie au fil des séances, vous vous sentirez de plus en plus apaisé.e

1 rdv hebdo pour devenir athlète Sérénité ;-)

+++Bulle de transition pour déconnecter : Libérez votre esprit des tracas de la journée, et ressortez plus disponible pour passer la soirée agréablement !

+++Encadrement professionnel pour vous laisser guider : Lâchez prise sans avoir à chercher ou réfléchir, juste débrancher votre mental au son de ma voix, en passant d’exercices dynamiques pour libérer les tensions à des exercices de plus en plus apaisants.

+++Soutien, motivation et partage : La dynamique de groupe renforce votre motivation à persévérer et à intégrer la relaxation dans votre quotidien. Un petit temps de partage conclura la séance.

*** Réduction du stress et de la fatigue
*** Diminution des tensions musculaires
*** Regain d’énergie
*** Apaisement mental
*** Prévention de l’épuisement
*** Amélioration de votre qualité de vie

Accueil des participants à 19h15
Introduction de l'atelier
Exercices de relaxation dynamique (debout)
Exercices de relaxation assis
Phase d'intégration / détente absolue
Sortie de la relaxation en douceur
Temps de partage pour ceux qui le souhaitent

Oui bien sûr ! Ils sont également soumis au stress et la relaxation fait du bien à tout le monde.

La séance est conçue pour une entrée progressive dans la relaxation. On commence par des exercices dynamiques debout qui permettront de décharger les tensions de la journée, et se poser plus facilement sur une chaise pour se relaxer.
C'est un apprentissage. Tout dépendra ensuite de l'entraînement que vous ferez. Au fil des séances vous pourrez voir l'évolution

Non, les exercices se font debout ou assis sur chaise.
Il est toujours possible d'ajuster selon votre confort et ce que votre corps permet.

Venez comme vous êtes !
Les exercices proposés pourront être répétés aussi dans votre quotidien, où que vous soyez.

Dominique – 5 étoiles Google
Super moment de détente ! Très bénéfique pour éliminer les tensions, tout en se laissant guider par la voix agréable d'Anne. Merci Anne
Alain – 5 étoiles Google
Un très bon moment, plein de douceur et de pause ; utile voir nécessaire.
Delphine – 5 étoiles Google
Très intéressante session de relaxation avec Anne Héraud, qui au-delà d'un mieux-être physique est une porte ouverte sur l'âme. Prendre du temps pour soi et écouter sa sagesse intérieure. Merci Anne !