Tous les ateliers commenceront par un échauffement, un travail respiratoire afin de relâcher les tensions, de poser sa valise...et de permettre au corps de s’ouvrirpour aller plus loin,  dans un second temps, avec la méditation.

 

Le mouvement respiratoire est essentiel à la vie, mais nous sommes peu à observer ce geste inconscient et automatique. La respiration est le carrefour de nos systèmes fonctionnels (circulatoire, nerveux, digestif, émotionnel...), et apprendre à la contrôler peut permettre de gérer un stress, relâcher ses muscles, faciliter la digestion ou encore performer dans une tâche physique.

 

La méditation de pleine conscience est choisie en fonction de la saison, ou/et de vos demandes, desideratas ou besoins.

à L' Atelier de Shiatsu & Co 14 route de Bourg-des-Comptez 35320 CREVIN

 

Matériel : Serviette, plaid, thermos d’eau chaude