Retraite de yoga avec Linda & Gérald
Wed May 28, 2025 at 07:00 PM to Sun Jun 01, 2025 at 09:15 AM
Timezone : Europe/Paris
La Clusaz, France
EN FRANÇAIS
(See full English description below )
INTRODUCTION
Au cours de ce long week-end de l'Ascension, Linda et Gérald vous guideront à travers des pratiques basées sur le système Ashtanga Yoga qui favoriseront la santé, la guérison et la pleine conscience.
C'est une opportunité incroyable pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de prendre le temps d'un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, affiner leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, se faire du bien et découvrir l'une des plus belles régions de France !
C'est une opportunité incroyable pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de prendre le temps d'un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, affiner leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, se faire du bien et découvrir l'une des plus belles régions de France !
17,5 heures d'ateliers de yoga *qui peuvent compter pour AYP 300h TT.
Les points clés :
- 7 ateliers et cours basés sur le système Ashtanga Yoga
- 7 ateliers et cours basés sur le système Ashtanga Yoga
- 4 séances de relaxation
- 2 enseignants de renommée internationale avec +20 ans d'expérience
- Programme bilingue pour tous les niveaux, débutants acceptés
- Cadre idyllique à la vue panoramique
- Séances en plein air, face aux Aravis
- 2 enseignants de renommée internationale avec +20 ans d'expérience
- Programme bilingue pour tous les niveaux, débutants acceptés
- Cadre idyllique à la vue panoramique
- Séances en plein air, face aux Aravis
Le lieu :
1647, Plateau de Beauregard, station La Clusaz, Haute-Savoie
En collaboration avec Ashtanga Yoga Paris.
DESCRIPTIF DES ATELIERS ET COURS
Mercredi 28 Mai, 20h30-21h30
Cercle d'ouverture et pratique de Yin Yoga
Nous nous rassemblerons tous en cercle pour nous rencontrer et faire une pratique douce afin d'effacer les résidus de la ville et nous conditionner à un week-end de bien-être.
Jeudi 29 Mai, 8h00-10h00
Kriya, Alignement Ashtanga, Pranayama
Les pratiques matinales sont la meilleure façon de commencer la journée pour éveiller le corps, la respiration et l'esprit. Les kriyas sont utilisés pour dégager les voies respiratoires, activer les zones centrales du corps et purifier l'esprit. Les asanas éliminent les blocages dans le corps, renforcent et étirent le corps tout entier. Le pranayama amène l'esprit à un état d'équilibre. Le cours d'Ashtanga se concentre sur l'alignement afin de se déplacer en toute conscience à travers une sélection de poses de la série primaire.
Jeudi 29 Mai, 15h00-17h00
Hips Hooray - Mouvements dédiés à l'ouverture les hanches
Lorsque nous assouplissons les articulations des hanches et les ischio-jambiers, nous libérons la colonne vertébrale, ce qui permet plus de mouvements dans l'ensemble. Nous aborderons cet atelier comme une pratique fluide pour chauffer le corps et permettre aux muscles de se dissoudre dans les mouvements en se concentrant sur les flexions avant en positions assises et les postures d'ouverture de hanches du système Ashtanga et plus encore ! Ces postures favorisent l'introspection.
Jeudi 29 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Vendredi 30 Mai, 8h00-10h00
Kriya, Ashtanga Alignment, Pranayama
- ou - Mysore pour les pratiquants expérimentésNous poursuivrons et développerons les pratiques matinales de la veille.
Avec la répétition, il est plus facile de s'engager à ajouter un peu - ou beaucoup :) de yoga à notre vie quotidienne.
Avec la répétition, il est plus facile de s'engager à ajouter un peu - ou beaucoup :) de yoga à notre vie quotidienne.
Vendredi 30 Mai, 15h00-17h00
Flexion arrière pour tout le monde !
Une colonne vertébrale saine est une colonne mobile et stable. Dans notre vie quotidienne, nous avons peu d'occasions d’exécuter des flexions arrière, donc dans cet atelier, nous explorerons cela. La flexion arrière stimule le système nerveux - à la fois les nerfs subtils (nadis) et le système nerveux central - nous apportant une énergie positive lorsqu'elle est faite en pleine conscience et humilité. Elle renforce également toute la chaine musculaire du dos et étire toute celle de devant, créant ainsi de l’espace pour respirer profondément. Ces poses nous aident à nous sentir heureux et libres.
Vendredi 30 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Samedi 31 Mai , 8h00-10h00
Kriya, Ashtanga Alignment, Pranayama
- ou - Mysore pour les pratiquants expérimentésTraditionnellement, le système du yoga Ashtanga est enseigné individuellement au sein d'un groupe. Cela signifie que chaque élève travaille sur la section de la pratique que l'enseignant lui a conseillée ; l'enseignant observe les pratiquants et leur donne des conseils et des ajustements pratiques au besoin. Les avantages et la beauté de cet enseignement sont que l'élève de yoga pratique au rythme de sa propre respiration et selon ses propres capacités, mais toujours sous l'œil vigilant et les conseils d'un professeur expérimenté.
Dans cet atelier, ceux qui ont mémorisé leur série travailleront aux côtés d'un groupe apprenant cette façon de pratiquer. Ces nouveaux pratiquants seront regroupés et initiés à l'apprentissage et à la mémorisation du début de la série.
Samedi 31 Mai, 15h00-17h00
Inversions en toute sécurité- la tête à l'envers
Le monde à l'envers ! Il y a beaucoup d’avantages pour la santé de se mettre à l’envers comme une circulation améliorée avec un meilleur fonctionnement du cœur, des poumons, de la thyroïde et bien plus encore tout en maintenant des vertèbres saines. Dans cet atelier, nous explorerons différentes variations pour accéder aux inversions de la manière la plus appropriée pour notre corps.
Samedi 31 Mai, 20h00-21h00
Pratiques de relaxation
Nous prendrons le temps avant de nous coucher de détendre le corps et de calmer notre mental. Nous ferons un doux mélange de méditation, de respiration et de yoga ressourçant.
Dimanche 1 Juin, 8h00-9h15
Mini Pratique Mysore
Avant de prendre le chemin du retour, nous voudrons certainement bouger notre corps afin d’en ressentir les bienfaits tout au long du voyage. L’une des nombreuses raisons et bienfaits de pratiquer le yoga.
A PROPOS DE LINDA MUNRO
Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.
Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.
En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.
Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
A PROPOS DE GÉRALD DISSE
Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.
En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.
Gérald est reconnu par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
PARTICIPATION
Séjour tout compris :
750€ : inscriptions avant le 31/12
850€ : inscriptions après le 01/01
Inclus toutes les activités et les repas du programme, l'hébergement, le pick-up et retour La Clusaz - demander notre programme complet.
Pass journée :
180€ : inscriptions avant le 31/12
200€ : inscriptions après le 01/01
Inclus toutes les activités et les repas de la journée - demandez notre programme complet.
Cours à l'unité : 55€
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IN ENGLISH
(Traduction française au-dessus)
INTRODUCTION
During this special long weekend Linda and Gérald will guide you through practices based on the Ashtanga Yoga system that will encourage health, healing and mindful awareness. It is an amazing opportunity for all levels of yoga practitioners to take a weekend to devote to themselves, refine their yoga understandings, spend time with like-minded people, encourage self-care and experience one of the most beautiful parts of France!
17.5 hours of yoga workshops *can count towards AYP 300h TT
Highlights :
- 7 workshops and classes based on the Ashtanga Yoga system
- 7 workshops and classes based on the Ashtanga Yoga system
- 4 relaxation practices
- 2 internationally renowned instructors
- Bilingual program for all levels, beginners welcome
- Idyllic setting with a panoramic view
- Outdoor classes facing the Aravis mountain chain
- 2 internationally renowned instructors
- Bilingual program for all levels, beginners welcome
- Idyllic setting with a panoramic view
- Outdoor classes facing the Aravis mountain chain
The location :
1647, Plateau de Beauregard, La Clusaz ski resort, Haute-Savoie
1647, Plateau de Beauregard, La Clusaz ski resort, Haute-Savoie
In collaboration with Ashtanga Yoga Paris.
WORKSHOP AND CLASS CONTENT
Wednesday, May 28th, 8.30-9.30pm
Opening Circle & Yin Restorative
We will all join together for the first evening to meet each other and do a gentle practice to wipe away residue from the city and enter into our weekend of self-care.
Thursday, May 29th, 8.00-10.00am
Kriya, Ashtanga Alignment, Pranayama
Morning Practices are the best way to start the day to awaken the body, breath and mind. Kriyas are used to clear the breathing passages, activate the centre areas of the body and clear the mind. Asana clears blockages in the body, strengthens and stretches the entire body. Pranayama brings the mind into a balanced state. The Ashtanga class will focus on alignment to mindfully move through a selection of the primary series poses.
Thursday, May 29th, 3.00-5.00pm
Hips Hooray – Flowing Movements to Open the Hips
When we open our hip joints and hamstrings, we free our spine; allowing more movement overall. We’ll approach this workshop as a flowing practice to heat the body to allow the muscles to dissolve into the movements focusing on sitting forward bends and hip opening postures from the Ashtanga system and more! These poses bring introspection.
Thursday, May 29th, 8.00-9.00pm
Quiet Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Friday, May 30th, 8.00-10.00am
Kriya, Ashtanga Alignment, Pranayama - or - Mysore for Experienced Practitioners
We will continue and expand upon the morning practices from the day before. With repetition, it is easier to make commitments to add a little bit (or a lot :) of yoga to our daily lives.
Friday, May 30th, 3.00-5.00pm
Back Bending for All Backs!
A healthy spine is one that is mobile and stable. In our daily life, we don’t have many opportunities to bend the back backwards so in this workshop we will focus on doing this. Back bending stimulates the nervous system – both the subtle nerves (nadis) and the central nervous system – bringing us positive energy when done with mindfulness and humility. It also strengths the whole line of back muscles and lengthens the whole line of front muscles, giving us room to breathe fully and deeply while strengthening and stabilizing. These poses help us feel happy and free.
Friday, May 30th, 8.00-9.00pm
Quiet Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Saturday, May 31th, 8.00-10.00am
Kriya, Ashtanga Alignment, Pranayama - or - Mysore for Experienced Practitioners
Traditionally the Ashtanga Vinyasa system of yoga is taught individually within a group. Meaning that each student works on the section of the practice that the teacher has advised them to; while the teacher observes the room of practitioners and gives advice and hands on adjustments as needed. The benefits and beauty of this way of practicing is that the yoga student moves at the rhythm of their own breath and within their own capacities but still under the watchful eye and guidance of an experienced teacher.
In this workshop, those who have memorized the portion of the traditional sequence they are working on will practice alongside a group of students new to this way of practicing. Those new will be grouped together and introduced to learning how to memorize a portion of the series.
Saturday, May 31th, 3.00-5.00pm
Safe Inversions – Going Upside Down
Going upside down! How to get the endless benefits of improved circulation, calming to the mind, heart, lung and thyroid health and much more while maintaining healthy vertebrae. In this workshop we’ll explore the different variations to access inversions in the most appropriate ways for our body.
Saturday, May 31th, 8.00-9.00pm
Quiet Relaxation Practices
Take the time before bed to settle the mind and relax the body.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
We will do a gentle mix of meditation, breathing and restorative yoga.
Sunday, June 1st, 8.00-9.15am
Mini-Mysore Practice
Heading back home, we want to move our bodies to feel great while traveling. One of the many practical reasons to practice yoga!
ABOUT LINDA MUNRO:
Linda took her first yoga class in 1995 in Toronto, Canada with Ron Reid. But a couple of months later she was in a fairly serious car accident and had to have physical therapy. This is when she decided to use the yoga as a way to compliment the therapy. Soon after, she realized that the yoga would be a lifetime practice. A practice of asana, pranayama and meditation but also a practice of being truthful, a practice of being kind, a practice of being fearless, peaceful and happy. She believes that the practice of “yoga” is continuous; the practice does not stop when you roll up the yoga mat. The practice of yoga includes the way you live your life, the way you relate to your family, friends, co-workers and to the strangers on the street. This is the lifelong practice of developing yogic awareness.
In 1997 she moved to New York City with her work in the fashion business while continuing a daily ashtanga practice studying under Eddie Stern. The year 2000 brought her to Paris, France. After thirteen years in the world of fashion she decided it was the time to move fully into the direction she had been moving since her first yoga class. She felt a strong desire to sincerely give to others what her teachers have given to her; so, in 2002 she started teaching yoga as her own study and practice continued. She opened Ashtanga Yoga Paris in February 2004.
Linda studied yogic scriptures and philosophy, having completed a 250-hour study program of Patanjali’s Yoga Sutra, and a 120-hour course on the Bhagavad Gita under the supervision of Georg Feuerstein. She was one of his 10 mentoring students until he passed away in 2012. Linda is also a student of Sri O.P. Tiwari and is certified by him to teach pranayama. As well she has completed the anatomy for yoga training with Leslie. She studied with the late teacher of Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India and NYC.
In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.
Linda is registered as an experienced registered yoga Alliance Teacher and continuing education trainer.
ABOUT GÉRALD DISSE:
Gérald has been practicing yoga since 1989 and teaching since 1996. He discovered Ashtanga Vinyasa Yoga in 1991 with Sri K Pattabhi Jois in Mysore, India. He spent 8 years traveling to Mysore spending 4 – 6 months per visit to learn more of the system, then going off to some other exotic location to practice daily and teach classes and workshops. Gérald was taught up to the third series and was one of the first French students to have been personally authorized to teach by Sri K Pattabhi Jois. While traveling he spread Ashtanga in Australia, New Zealand, around the USA and Europe.
In addition to his Ashtanga practice, Gérald cultivates a meditation practice in the tradition of Kriya Yoga of Shri Yukteshwar with his teacher, Serge Vallade. He has a daily pranayama practice and has been certified to teach kriya and pranayama by his teacher, Sri O.P. Tiwari.
During his travels he visited Auroville, an international spiritual community in Tamil Nadu, South India. He related with the place immediately. It was a way for him to remain connected to the spirituality of India and also still have connection to the west, so he decided to build a house and a yoga shālā and become a part of the Auroville community. Gerald spent 5 years there teaching Ashtanga Mysore style; until 2004 when he decided, after being away for 17 years, to move back to France. He settled in Paris where he helped grow a beautiful community of yoga with Linda and their children.
In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.
Gérald is an Experienced Registered Yoga Alliance teacher.
PARTICIPATION FEES
Full package :
750€ : register before Dec. 31
850€ : register after Jan. 1
Includes all daily activities and meals, accommodation, roundtrip from La Clusaz - inquire for the full agenda.
Day Pass :
180€ : register before Dec. 31
200€ : register after Jan. 1
Includes daily activities and meals - inquire for the full agenda.
Single Class : 55€
Date and place
Wed May 28, 2025 at 07:00 PM to Sun Jun 01, 2025 at 09:15 AM
Timezone : Europe/Paris
