Sur le chemin de l’équilibre - Retraite Inversion & Yoga

Du 27 au 29 JUIN 2025 en Ardèche

Plongez au cœur d'un weekend à  la fois dynamique et ressourçant dédié à la pratique du yoga et des inversions. Ensemble, nous allons explorer en profondeur les différentes postures d'équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Dans une atmosphère bienveillante, et toujours à l’écoute de votre corps, vous pourrez progresser dans vos pratiques peu importe où vous en êtes aujourd'hui , approfondir votre compréhension des différentes inversions ou vous initier à de nouvelles variantes plus complexes. Il y en aura pour tout le monde !

 

Nous utiliserons entre autres le yoga Vinyasa pour préparer globalement le corps, le yoga balles (ou relâchement myofacial) pour le détendre après l’effort. La mobilité pour chercher à augmenter votre amplitude articulaire et gagner en stabilité, le partner work et les techniques de parade pour oser se lancer avec confiance au milieu de la pièce, les murs qui deviendront nos meilleurs amis pour travailler autant l’alignement que le renforcement ! 

Ce weekend est une invitation à prendre une pause en pleine nature pour vous ressourcer et vous amuser tout en consacrant du temps à votre pratique des inversions !

Un programme bien rythmé et équilibré !

À découvrir..

 

Vendredi : 

18h00 - 20h00 Vinyasa & Arm balance

20h00 Dîner Gourmand

Samedi 

Petit déj. à partir de 7h30

9h00 - 10h30 Flow, renfo & mobilité pour des épaules fortes ! 

10h45 - 12h30 Handstand focus alignement

12h30 Déjeuner & temps libre (baignade, balade, bouquin…)

16h00 à 18h15 Atelier “Kick, press & Jump” / Exploration des différentes entrées en inversions 

18h30 - 20h00 Yoga balles, stretching doux & relaxation

20h00 Dîner Gourmand

 

Dimanche

Petit déj. à partir de 7h30

9h00 - 10h30 Vinyasa souplesse & écarts

10h45 - 12h30 Stratégies de rééquilibrage ou “comment développer son sens de l’équilibre la tête à l'envers”

12h30 Déjeuner 

14h15 - 15h30 Inversions en folies, shapes & games !

Départ

Je vous accueille à l’occasion de cette retraite à La Villa Manouk en Ardèche méridionale au cœur d’une propriété de 100 hectares.

La villa est construite sur les hauteurs d’une vallée luxuriante totalement vierge. Ici les rochers, les chênes et les oiseaux seront vos seuls voisins. Les montagnes cévenoles et

quelques clochers lointains seront votre unique horizon. Ici, les jardins ainsi que leurs différentes terrasses fleuries invitent à la rêverie. La grande piscine rafraîchie par une cascade et dominant la vallée, donne la sensation d’un petit paradis.

La salle de pratique est ouverte sur la nature par deux larges baies vitrées

Nous pourront également profiter du grand air pendant nos séances grâce à l’espace de pratique extérieur abrité face à la vallée et aux monts d’Ardèche.

Hébergement confortable en chambre partagée (2 ou 3 pers.)

Chambre privée selon la disponibilité avec un supplément de 60€

Repas végétariens, gourmands et délicieux préparés pour vous !

Minimum 10 et maximum 14 participant.e.s

 

Ce stage s'adresse aux curieux.ses des inversions qui cherchent à progresser et à expérimenter le rythme de plusieurs heures de pratique par jour. Pas besoin de déjà maîtriser les postures d'inversions au préalable, on est justement là pour les démystifier ! Il faut au minimum être à l'aise de monter en inversion face et dos au mur et avoir un peu d'amour pour le gainage ;).

Tarif régulier : 425€

Inscription anticipée jusqu'au 15 mai 2025 : 395€

* Le tarif inclut tous les ateliers yoga & inversions (12h de pratique), l'utilisation du matériel et de la salle ainsi que l'accommodation en pension complète pour le weekend avec accès libre à la piscine privative.

Pour réserver une place, un premier versement de 120€ vous est demandé au moment de l'inscription. Puis, la somme restante vous sera demandé sur place par les différents prestataires.

 

// Conditions d’annulation :

Plus de 30 jours avant le début du stage, abandon de 50% de l’acompte 

Moins de 30 jours avant le début du stage, abandon de la totalité de l’acompte.

En cas d'annulation de votre participation, si votre place est pourvue par quelqu'un d'autre, le montant de l'acompte pourra être transformé en avoir pour un prochain événement (valide 1 an à compter de la date prévue du stage réservée initialement).

Un groupe whatsapp des participant.e.s sera créé afin d'organiser les covoiturages entre les participant.e.s.

Je reste à l’écoute de vos questions, si vous en avez.

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de l’équilibre !

Joanie

www.yogadelajoa.com