Retraite Yoga/Méditation & TREK DANS LE DESERT : Reconnexion au murmure de son Être intérieur
EN BIVOUAC FIXE
Du 5 avril au 12 avril 2025 (8J/7nuits)
Retraite co-animée avec Trek Nomade Désert et Mélanie Lemonnier.
En savoir plus sur l’agence Trek Nomade Désert ici: https://www.treknomadedesert.com/
Cette retraite, animée par Mélanie Lemonnier, Thérapeute psycho-énergétique et professeur de Hatha Yoga traditionnel, Yoga de la Femme et accompagnante en méditation, est une opportunité de vivre une expérience au plus proche de vous-même au coeur du Désert.
Soutenue par les énergies spirituelles puissantes du désert, son silence absolu, son immensité et la beauté de ses espaces, vous profiterez de ce cadre initiatique pour Reconnecter avec votre Être intérieur.
Loin de la pollution sonore et visuelle, vous laisserez l’énergie de votre coeur divin se relier à la beauté vibratoire de tout ce qui vous entoure.
Les pratiques yoguiques (techniques de purification du corps et de l’esprit, respirations, postures, relaxations), les méditations actives et/ou silencieuses, ainsi que les soins énergétiques proposés par Mélanie, vous permettront de vous immerger dans vos Terres intérieures, de ressentir votre souffle de vie subtil, facilitant le chemin de connexion au murmure de votre Soi véritable.
En tant qu’accompagnante, Mélanie vous guidera avec douceur et bienveillance vers la reconnaissance de votre Présence intérieure, cet intermédiaire entre vos mondes intérieurs et votre réalité concrète, entre votre inconscient et votre conscient, entre les mondes visibles et invisibles, entre le tangible et l’intangible afin de vous aider à aller vers davantage de fluidité et de liberté d’être sur votre chemin de vie.
Le matin, la pratique sera centrée sur des techniques de respiration et des postures de réveil corporel et dynamiques. Le soir, la pratique sera douce et régénérante.
La pratique du yoga est ouverte à toutes et à tous, que ce soit pour les débutants comme des pratiquants plus confirmés. Des variations vous seront proposées afin que chaque personne soit dans le respect et l’écoute de son corps.
J1 : arrivée à Marrakech prise en charge à l’aéroport par le taxi puis dîner et nuit à l’hôtel
J2 : MARRAKECH – MHAMID – SIDI NAJI (camp fixe pour 3 nuits)
- Départ de Marrakech à 7h30 vers Mhamid El Ghizlane. Le transport se fera soit dans une grande voiture ou dans un minibus privé en fonction de l’effectif. C’est parti pour ce magnifique roadtrip toute la journée. Le voyage commence par la découverte du haut Atlas et des villages berbères. Vous franchirez le col de Tizi n’Tichka à 2260m d’altitude ! Ce col vous mènera vers Ouarzazate et toute la région du Sud-Est marocain.
- Le voyage se poursuit après le déjeuner dans la kasbah de Oulad Sliman.
- Ensuite, la traversée de la vallée du Draa (vallée des milles kasbah) et les beaux paysages de la palmeraie, pour finalement rejoindre la porte du désert vers 17h :
- Mhamid D’où nous partirons en 4 x 4 pour rejoindre le bivouac sauvage dans le désert (1h de piste) ou nous ferons connaissance avec notre équipe de nomades qui nous accompagneront tout au long de notre voyage.
- Dîner autour du feu
- Première nuit dans le désert Chacun sera libre de prendre son matelas pour dormir sous les étoiles dans les dunes ou dormir sous la tente nomade.
J3 : SIDI NAJI
- 8h-10h : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
- 10h00 : petit-déjeuner,
- 11h00-12h : Méditation
- 13h : déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
- 14h : Au choix: Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
- 17h30-19h : Cours de Yoga doux
- 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
- Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.
J4: SIDI NAJI –
- 8h-10h : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
- 10h00 : petit-déjeuner,
- 11h00-12h : Méditation
- 13h : déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
- 14h : Au choix: Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
- 17h30-19h : Cours de Yoga doux
- 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
- Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.
J5 : SIDI NAJI – ERG ZAHAR (camp fixe pour 3 nuits)
- 7h30-8h30 : Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
- 9h : petit déjeuner
- 10h :Après un bon petit-déjeuner, on s’invite progressivement au coeur du désert pour atteindre l’erg Zahar (dunes hurlantes). Peu à peu, les tamaris deviennent plus rares et la vue devient de plus en plus spectaculaire. Un paysage majestueux ou vous pourrez admirer les plus hautes dunes du Sahara sculptées par le vent.
- 12h30 : installation du bivouac avec rituel du thé à la menthe et déjeuner à l’ombre d’un tamaris.
- 14h30 :
- 18h30 : Nous rejoindrons le sommet des dunes pour assister au coucher du soleil avant d’aller dîner autour du feu. Histoires contées par les nomades
- Vous pourrez retrouver votre sac de couchage pour une nuit à la belle étoile ou sous la tente nomade.
Temps de marche : 4h
J 6 : ERG ZAHAR
- 8h-10h: Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
- 10h00 : petit-déjeuner,
- 11h00-12h : Méditation
- 13h : déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
- 14h : Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
- 17h30-19h : Cours de Yoga doux
- 20h : dîner
- Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.
J 7 : ERG ZAHAR
- 8h-10h: Cours de Yoga (Kriyas, Pranayamas, Postures, relaxation)
- 10h00 : petit-déjeuner,
- 11h00-12h : Méditation
- 13h: déjeuner au milieu des dunes à l’ombre d’un tamaris
- 14h : Soin énergétique ou sieste sous les tamaris ou balade dans les dunes
- 17h30-19h : Cours de yoga doux
- 20h00 : dîner autour du feu et chants nomades
- Nuitée sous les étoiles dans les dunes ou sous la tente.
J 8 : M’HAMID – MARRAKECH
Après le petit-déjeuner dans les dunes, nous laisserons la caravane de dromadaires et partirons vers Mhamid en 4×4 à 1h30 de piste. Nous reprendrons la route pour Marrakech en minibus et déjeunerons dans un restaurant sur notre trajet. Arrivée à Marrakech en fin de journée soit à l’hôtel/riad ou à l’aéroport (prévoir un vol à partir de 22h) ou prévoir de rester une nuit supplémentaire. Pour un retour en France depuis Ouarzazate, prévoir un vol à partir de 15h.
Précisions:
Le programme et les horaires sont susceptibles d’être modifiés en fonction des conditions météorologiques ou de l’organisation sur place.
Le niveau pour le trek ne demande pas une grande condition physique mais juste de pouvoir marcher 4h par jour pendant une semaine et parfois sous la chaleur en mars et avril notamment.
Nous ne montons pas les dunes pour les redescendre car techniquement les dromadaires avec leur chargement ne peuvent pas faire ça. Nous contournons les dunes donc il y a très peu de dénivelé.
- Tarif depuis Marrakech : 900 € (600 € pour Trek Nomade Désert – 300 € pour cours de yoga, méditation et soins énergétiques pour Mélanie)
- Tarif depuis Ouarzazate : 850 € (550 € pour Trek Nomade Désert – 300 € pour cours de yoga, méditation et soins énergétiques pour Mélanie)
