Nous sommes deux collègues, Diététicienne et Psychologue, et nous proposons aux patients depuis 2023, un atelier psycho-nutrition, pour les accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse.

POUR QUI :

Si tu as du mal à écouter tes sensations alimentaires
Si tu veux apaiser ton rapport à la nourriture
Si tu as l’impression de trop contrôler ton alimentation
Si tu as un vision négative de ton corps
Si tu veux sortir du schéma « régime et effet yoyo »
Si tu es perdu au niveau des informations sur l’alimentation
Si tu cherches à contrôler ton poids constamment
Si tu veux comprendre comment respecter ta faim et ton rassasiement
Si tu souffres des injonctions de la minceur
Si tu veux sortir de la faim émotionnelle

DEROULE DE SEANCES :

Séance 1 :
Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.
Qu’est-ce que la faim? Faim et lien avec le cerveau

Séance 2 :
La faim physique
Apports nutritionnels, sensations alimentaires

Séance 3 :
La faim psychologique
Méditation des besoins

Séance 4 :
Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux
Notions de quantités et de calories.
Méditation – Se défaire de ses croyances

Séance 5 :
Le plaisir et l’affirmation de soi autour des sensations alimentaires.
Dégustation en pleine conscience

Séance 6 :
Organisation des repas et des courses.
Étiquetage.
Plateforme courses et repas livraison

Séance 7 :
Dysmorphophobie.
Mes qualités.
Le compliment.
Méditation de « L’estime de soi ».

Séance 8 :
Debriefing