Stage intensif réduction du stress!

Vous apprendrez des techniques de réduction de stress, des exercices de respirations comme outils de régulation émotionnelle.
Bonus: Vous repartirez avec des documents pour expertiser votre stress et ainsi tout savoir pour agir et retrouver la sérénité.

Théorie, pratiques, partages, documents. Ce stage est adoré pour son format de 2h30
A la fois court et super efficace ! Et jamais le
Même ! Vous pouvez donc vous inscrire plusieurs fois, vous vivrez des instants différents et positifs pour vous.
Nous terminons avec une séance de relaxation totale, en position allongée., musique douce, votre plaid, confortablement installé sur votre tapis de sol, clôture avec tisane ou thé + Bonheur et sourire garantis.
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Le yoga restauratif, les respirations guidées, la méditation apportent de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.

Bienfaits du yoga restauratif:
Réduction du stress : Les postures immobiles aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
Amélioration du sommeil : En favorisant la relaxation profonde, le yoga restauratif peut améliorer la qualité du sommeil.
Les postures immobiles sont sans risque de blessure.
Diminution des douleurs : Il peut aider à soulager les douleurs chroniques, en particulier les maux de dos et les tensions musculaires.

Bienfaits de la méditation
Réduction de l'anxiété : La méditation aide à diminuer les pensées négatives et à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : Elle permet de mieux se concentrer et de clarifier les pensées, améliorant ainsi la productivité et la prise de décision.
Gestion des émotions : La méditation aide à mieux comprendre et gérer ses émotions, favorisant une meilleure stabilité émotionnelle.
Réduction du stress : En induisant un état de relaxation profonde, la méditation diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Amélioration du bien-être général : Les pratiques régulières de méditation peuvent augmenter les sentiments de bonheur et de satisfaction de vie.

En combinant le yoga restauratif, les exercices de respirations, la méditation, on peut bénéficier d'une approche holistique pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Ces pratiques permettent de créer un espace de calme et de paix intérieure, essentiel pour le bien-être global.

Apportez votre tapis de sol votre coussin et un plaid et une tenue confortable
13h-14h
Si vous êtes absent je vous envoie un audio de compensation.

Le yoga restauratif, les respirations guidées, la méditation apportent de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.

Bienfaits du yoga restauratif:
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Bon pour 3 ateliers collectifs valables jusqu’au 7 juin 2025.
Réservation 15 jours avant minimum.
si annulation entre 7 jours et 0 jours avant => je vous envoie un audio qui remplacera l’atelier

Carnet de 2 ateliers :
soit pour une personne qui vient deux fois à un stage à des dates différentes
Soit pour deux personnes le même jour
Ou deux personnes a des jours différents
Valable jusqu’au 7 juin 2025.
Non remboursable.
Envoi des documents et audio de sophrologie si absence.