Par cette séance, Sophie vous propose une pratique douce et puissante pour entretenir votre vitalité et retrouver un bien-être profond. Le Qigong, art énergétique chinois, combine des mouvements fluides, une respiration consciente et une concentration méditative.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, les cours de Sophie sont adaptés à vos besoins.
Une pratique pour devenir acteur de votre santé.

(Cette séance est une invitation à renouer avec votre équilibre naturel et à cultiver votre énergie vitale.)

Une séance de bols tibétains est une expérience immersive où les vibrations des bols résonnent profondément dans le corps et l’esprit. Les sons harmonieux, joués en douceur, favorisent une relaxation profonde, réduisent le stress et équilibrent les énergies. Chaque tonalité guide vers un état méditatif, stimulant la guérison intérieure et la pleine conscience.

(Cette séance est une invitation à renouer avec votre équilibre naturel et à cultiver votre énergie vitale.)

Vous aurez besoin de : tapis de sol, plaids et coussin !

A travers cette Pratique inspirée du Qigong, fusionnée avec des pratiques Dynamiques du yoga, on explore la polarité Yang, la mise en circulation de l’énergie, le défi de l’équilibre et la méditation en mouvement. Cette danse nous permet également d’entrer en communion avec le groupe en alliant attention et respiration.
Accessible á tous.

1h30 de pratique à l’intensité croissante, explorant l’ouverture et la mobilité du corps en synchronicité avec le souffle.
Ancrage, équilibre, ouverture des hanches et du cœur, saupoudrés de sourires pour apporter de la joie au corps.

Pratique ouverte à tous les niveaux.
Pratique fortement déconseillée aux femmes enceintes. Sauf pratiquantes expérimentées.

La colonne vertébrale, au-delà de son rôle : sa fonction.
La comprendre pour mieux la mobiliser.
Dans ces ateliers, les différentes parties de la colonne vertébrale seront abordées d’un point de vue anatomique et biomécanique, au service d’une mise en pratique à travers les postures de yoga.

La colonne vertébrale : entre mobilité et stabilité
Nous explorerons de manière progressive les différents axes de votre colonne vertébrale, afin de vous apporter à la fois une sensation de liberté et d’aplomb.
Matériel : une ceinture et 2 blocs si possible.

Mélanie vous propose de venir travailler en douceur autour de l’extension et de la flexion de la colonne vertébrale.

Après flexion et extension de la colonne vertébrale, vous irez jouer autour de la rotation et
l’inclinaison latérale.

Pour rendre accessibles à tous les bienfaits des arts traditionnels chinois du mouvement, IDOGO® s’inscrit dans la Tradition Énergétique Chinoise. Il s’agit d’un ensemble d’exercices (Qi Gong) utilisant un bâton spécifique. Les exercices, développés par Ping Liong TJOA (créateur), sont simples et intègrent sans équivoque les mouvements et principes internes du Qi Gong traditionnel et du Tai Chi Chuan.

Un flux d’énergie se crée automatiquement : la respiration s’optimise, le corps se détend, se centre et se redresse naturellement, favorisant une coordination fluide et aisée des mouvements. On observe une amélioration de l’équilibre et une augmentation du Qi (énergie vitale).

Cette pratique est accessible à tous, et les bienfaits se font sentir très rapidement.
Séance limitée à 8 personnes.
IDOGO® est une marque déposée.

Lors de ce voyage sonore et vibratoire, je vous guiderai vers un état de détente profonde, avant de laisser les instruments vous transporter dans des espaces plus subtils, entre la veille et le sommeil.

Matériel : couverture, coussinet pour les yeux (ou écharpe). Prévoir une tenue chaude, car on se refroidit en relaxation…

Serge vous invite à célébrer l’arrivée du printemps avec un cours de yin yoga dédié à cette saison.
Une invitation à passer de l’hiver au printemps en douceur, et à se préparer au renouveau avec un travail spécifique sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, ainsi que sur l’émotion qui leur est associée : la colère. Comment cette émotion résonne-t-elle en vous, et comment peut-elle vous permettre d’avancer ?

Une classe de vinyasa sur le thème de la curiosité. Naviguer entre des postures connues et d’autres qui le sont moins. Une invitation à s’éloigner de la réactivité et des frustrations, pour embrasser la nouveauté à travers ce flow.

Tout en respectant pleinement notre morphologie occidentale, cette pratique intégrale prend en compte tout ce qui nous constitue (états physique et émotionnel, respiration…), afin de laisser émerger une ouverture à la Présence dans l’espace du cœur.
Cette pratique nous invite à développer l’art de l’attention dans un éternel présent, pour nous reconnecter à notre essence originelle de vie.

L’accent sera mis sur la justesse de la pratique lors d’enchaînements spécifiques de postures.
Durant cette séance, je vous donnerai quelques clés permettant une connexion profonde, celle qui nous relie à l’énergie vivante qui nous anime.

Symbole du retour de l'énergie solaire, l’équinoxe de printemps offre la possibilité d’explorer tout à la fois les équilibres profonds de l’ancrage d’hiver et le dynamisme joyeux de la bascule vers la lumière. Nous irons trouver souffles et postures pour laisser éclore une pratique énergique, parfois intense, empreinte d’une graine de fantaisie printanière aux accents de Power Yoga.
Tous niveaux.