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RANDO SOPHRO & SYLVOTHERAPIE - JOURNEEChange event
RANDO SOPHRO & SYLVOTHERAPIE - JOURNEE
Sat Jun 21, 2025 from 10:00 AM to 04:00 PM
La Ruchère, Saint-Christophe-sur-Guiers, France
Vous ressentez le besoin de faire une pause, de prendre du temps pour vous afin de revenir à l'essentiel ? Vous avez besoin d'évacuer les tensions et le stress du quotidien ?
Nous vous proposons une douce parenthèse de bien-être grâce à une immersion en nature, dans le massif de la Chartreuse.
Rejoignez-nous lors d'une randonnée ponctuée d'ateliers de sophrologie et de sylvotherapie (bain de forêt). Marche consciente, pratiques corporelles, méditatives et sensorielles seront là pour vous accompagner sur le chemin du lâcher prise et de l'apaisement.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, la sophrologie nous permet d'évacuer nos tensions physiques, mentales et emotionnelles, de lacher prise, une reconnection à soi.
Etre bien tout simplement. Allier marche, nature et sophrologie vous permettra d'apaiser votre esprit et déconnecter profondement.
Qu'est-ce que la sylvotherapie ?
Le bain de forêt est une pratique thérapeutique douce issue du Japon (Shinrin-yoku) visant à se reconnecter à l'essentiel, en soi et dans la nature, à travers : des dégustations sauvages, de la marche consciente, un éveil des sens, de nombreux apports de connaissance sur la forêt...
Les intervenantes :
Sophrologie & respiration : Jennifer Mayet - Sophrologue et Coach Bien-être
Randonnée & initation bain de fôret : Marie Millet - accompagnatrice en montagne
Randonnée dans le secteur de la Ruchère, au-dessus du monastère de la Grande Chartreuse. Forêt, prairies d'altitude, sommets emblématiques : les paysages et les ambiances rencontrées seront variés !
Départ : Centre Nordique de la Ruchère 2743 Rte de la Ruchère, 38380 Saint-Christophe-sur-Guiers
Difficulté : moyenne
Distance : 9 km
Dénivelé : 500 m D+
Temps de marche : 4 h environ
Dénivelé : 500 m D+
Temps de marche : 4 h environ
Co-voiturage organisé avant la sortie entre les participants
* NC pour l'instant
