"Je m’appelle Médéric Vélia et je suis praticien en massage bien être, formé à l’IFPR84, centre de formation qui s'appuie sur une longue expérience de terrain dans la formation professionnelle des métiers de la prévention santé, des secteurs sanitaires, médico-sociaux , enfin de la médiation corporelle. Je suis également agréé par la FFMBE"

 

La relaxation Jacobson et les bols tibétains sont deux techniques de relaxation qui peuvent être utilisées ensemble pour favoriser un état de détente profond et de bien-être.

La relaxation Jacobson, également connue sous le nom de relaxation musculaire progressive, consiste à contracter et relâcher volontairement les muscles de différentes parties du corps. Cela permet de prendre conscience des tensions musculaires et de les relâcher, ce qui entraîne une profonde relaxation du corps et de l'esprit.

Les bols tibétains, quant à eux, sont des instruments de musique traditionnels utilisés dans la méditation et la relaxation. En les faisant résonner, ils créent des vibrations apaisantes qui favorisent la relaxation et la méditation profonde. En combinant la pratique de la relaxation Jacobson avec l'utilisation des bols tibétains, on peut améliorer l'efficacité de la relaxation et favoriser un état de relaxation encore plus profond. Cette combinaison permet de calmer le corps et l'esprit, de réduire le stress et l'anxiété, et de promouvoir un sentiment de bien-être général.

 

Ces séances collectives de relaxation sonores consistent en des sessions de relaxation jacobson accompagnée par des sons apaisants, tels que des vibrations sonores, des musiques douces ou des chants méditatifs. Ces séances visent à vous offrir un moment de détente corporelle et mentale, et à favoriser un état de bien-être général. vous serez guidés durant toutes la seance et invités à s vous concentrer sur les sons afin de se laisser bercer par la musique, ce qui peut vous aider à vous libérer des pensées négatives et à vous recentrer sur l'instant présent. Ces séances peuvent également inclure des exercices de respiration. Les bienfaits des séances collectives de relaxation sonores peuvent être multiples, notamment une réduction du stress, une amélioration de la qualité du sommeil, une augmentation de la concentration et de la clarté mentale, ainsi qu'une meilleure gestion des émotions. Ces séances sont généralement accessibles à tous et ne nécessitent pas de prérequis particuliers en termes de condition physique ou de pratique de la méditation.

 

Soirée avec boisson d'accueil - fruits 

participation de 20€ / personne