Tu as participé au défi de la rentrée et je t'en remercie.
Ce défi consistait en la pratique de cohérence cardiaque 3 fois par jour pendant 30 jours.
Le partage de ton expérience sera importante que tu aies pris des mesures ou que tu aies simplement ressenti l'expérience.
Pour te remercier j'ai décidé de monter un module sophrologie et respiration que j'ai adapté à ce défi et te le proposer à 80 EUR au lieu de 150 habituellement.
Aujourd'hui il existe bon nombre de formation sur la respiration et pléthore d'informations. Ce que je propose dans cette formation c'est comment je fais pour intégrer ces pratiques et ces conseils dans mes séances de sophrologie ou autres pratiques que j'utilise.
La respiration va beaucoup plus loin et est beaucoup plus importante dans notre équilibre qu'on ne le pense.
Pré-requis : Avoir terminé son cursus de base en sophrologie et avoir été volontaire pour le défi de la rentrée
Objectifs de la formation :
- Comprendre les bases anatomiques et physiologiques de la respiration.
- Apprendre les différentes techniques de respiration et leur impact sur la santé et le bien-être.
- Maîtriser les méthodes d'enseignement et d'intégration de la pédagogie respiratoire dans votre pratique professionnelle.
- Acquérir des compétences pour animer des séances de respiration en groupe ou en individuel.
- Développer des stratégies pour accompagner vos apprenants dans l'amélioration de leur respiration et de leur gestion du stress.
PROGRAMME :
1.Généralités
2. LA FONCTION CARDIO PULMONNAIRE
- Différentes approches de la respiration
- Impact du stress sur notre respiration
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- Mécanismes du stress
- Pilotage automatique
- Instinct de survie
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- Le système nerveux autonome
- Anatomie succinte
- Les fonctions du SNA
- Les muscles respiratoires
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- Le diaphragme : parachute musculaire
- Anatomie
- Impact des fonctions multiples du diaphragme
- Notion des trois diaphragmes
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- Les autres muscles respiratoires
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3. HYGIENE Respiratoire et conseils de bonnes pratiques
- Information à connaitre pour le thérapeute
- Intention et attention
4. RESPIRATION APPLIQUEE
Les étages respiratoire en sophrologie
Respiration et présence thérapeutique
- Observation de la respiration
- De l’importance de la posture
- La respiration du thérapeute
La respiration: une histoire de géométrie
- Carré
- Triangulaire
- Rectangulaire
- Circulaire
- Escalier
- Trapèze
Les techniques spécifiques
- Gestion de la douleur
- Inflammations
- Endormissement
- .. /..
Respiration « pilier » de la sophrologie
- Intérêt de la respiration en sophrologie
- Interaction avec les autres piliers
- Trait d’union corps-esprit
Discipline du pratiquant
5. APPLICATIONS ET EXERCICES DE MISE EN PRATIQUE
Exercices, cas pratiques
BILAN DE LA FORMATION
Formation en visio
Durée : 1 jour (7 heures)
Tarif spécial : 80 EUR
Attention places limitées. 3 dates proposées qui seront les seules sous ce format.
