Les stages sont des espaces pour exprimer votre artiste intérieur et votre puissance créatrice à travers les arts de manière intime et à l’écoute de votre corps et votre être intérieur dans la confidentialité et le respect, dans un espace protégé, sécurisé et bienveillant.
Les pratiques artistiques sont des portes d’entrée pour vous relier à qui vous êtes, et des baumes qui font du bien à votre corps et votre conscience, vous relient à votre coeur. Si vous cherchez un espace pour vous sentir libres d'être qui vous êtes, sans avoir besoin de vous changer mais juste être vous m'aime, alors bienvenues dans ces cercles mensuels sur une demie journée pour prendre le temps de s'accueillir et se connaitre, se goûter et s'écouter, se relier et s'entraider, s'exprimer et s'épanouir.
Programme
Voyage en Soi (méditation guidée)
Danse libre (durée : 1h30)
Chant/Ecriture/Slam
Partage de la créativité + Cercle de paroles
Bénéfices
Participer à un voyage dans vos terres intérieures lors de ce stage , c’est avoir envie de :
– Vivre une expérience de RELIANCE au Vivant en vous et autour de vous, en étant à l’écoute de votre corps et vos émotions…
– Se libérer des tensions de la journée grâce au mouvement pouvant aller jusqu’à une transe légère…
– S’exprimer sans contrainte, explorer la voie de l’improvisation, la voie de la guidance respectueuse du rythme de chacun.e…
– Chanter et danser sans jugement et dans la bienveillance.
- Mieux se connaître
Comment se passe un voyage Reliance dans le stage de 4h
Une session RELIANCE est une expérience unique et personnelle qui relie la méditation, la respiration, la musique et les sens pour ressentir des émotions, des états de conscience élargie. Vous allez lâcher le mental donc être plus enclins à rencontrer votre part sensible.
Vous serez guidé.e.s pour créer les conditions intérieures et extérieures les meilleures pour vivre cette exploration intérieure à travers les outils proposés.
Au programme
* Ouverture et introduction : présentation de la pratique. Mise en condition avec une relaxation afin de vous sentir à l'aise.
* Méditation guidée : Les yeux fermés, allongé.e.s, vous allez vous laisser guider pour respirer consciemment afin de lâcher prise des tensions de la journée et pour vous ancrer dans votre corps et votre écoute intérieure.
*La musique commence. Elle est importante pour faciliter le voyage intérieur. Le voyage musical dure entre 1h15 et 1h30.
*Le voyage de la danse libre : Après une guidance au sol, vous allez vous relever, mettre un foulard sur vos yeux pour ne pas entrer en interaction avec les autres. Le voyage en Soi est essentiel pour vivre une reliance profonde à votre essence. Vous êtes guidé.e.s dans le mouvement du corps à travers une vague musicale qui commence avec un tempo lent jusqu'à un tempo rapide pour finir sur un tempo doux et relaxant.
Une fois le tempo devenu rapide, vous êtes invités à vous libérer du foulard, à ouvrir ou pas les yeux pour vous relier aux autres. Parfois, des jeux sont proposés pour interagir par la danse à deux ou plusieurs.
*Le voyage créatif : Nous chanterons des mantras/chants médecine/chant spontané ou/et écrirons un slam que nous pourrons partager au groupe sur une thématique proposée autour de la connaissance de Soi.
Votre préparation
*Vêtements confortables pour bouger sans entrave
*Une bouteille d'eau, un foulard ou masque pour les yeux
*Eviter de manger avant la séance pour avoir un ventre léger
*Eviter les excitants. Interdiction de toute substance (drogue, plantes...)
*Cette pratique ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, psychiatriques, épilepsie... En cas de maladie, merci de me prévenir.
*L'atelier est ouvert à toute personne sans aucune notion de danse, chant, méditation. Venez tels que vous êtes.
RESERVEZ VOTRE PLACE !
Places limitées à 7 personnes
Stage mixte
Pas de notion artistique à avoir
Prévoir un bandeau pour les yeux, un carnet et un stylo pour l'écriture
Votre facilitatrice : EstElle
"Artiste sur une voie spirituelle depuis 20 ans, j'aime voyage au coeur de l'être à travers les arts comme la musique, le chant, la danse, le jeu et l'écriture. J'ai réuni ma pratique professionnelle d'artiste à ma voie spirituelle en voyageant au coeur de mon être dans des pratiques comme la danse thérapie, l'art thérapie, le chant sacré, spontané, le tambour chamanique, les plantes médecine pour guérir certaines parties de mon âme. En suivant des initiations et formations dans la voie du mouvement et de la musique, j'ai découvert la médecine du son. C'est donc une transmission d'une vie que je vous propose dans mes ateliers/stages et créations artistiques (spectacle, livre, chanson, podcast...). Bienvenue dans ma constellation RELIANCE"
https://www.estellepenain.com
