« STAGE SOPHROLOGIE ADULTES »                                            

Stage animé par Marina Picard, Sophrologue (EI), titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au RCNP, agrémenté des spécialisations "Enfance" et "Adolescence"
Formée à l'Institut de Formation de la Sophrologie - Paris Xe
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Soyez acteur.trice de votre bien-être !   27 séances à pratiquer en Visio tout au long de l'année entre adultes HPI.

Objectifs :
Initier un groupe d'adultes aux techniques de relaxation pour :
✔ Prendre du recul
✔ Être serein.e
✔ Renforcer son métabolisme et son mental
✔ Pérenniser le changement de comportement
Déroulement d'une séance
La séance se déroule selon quatre temps successifs :
✔ Échange rapide sur les situations vécues des participants
✔ Pratique d'exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires
✔ Pratique d'un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des muscles du corps, imagination d'une situation positive relaxante
✔ Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis.

Les 27 séances seront dispensées de 21:00 à 22:00, les mercredis 2/9/16 octobre, 6/13/20 novembre, 4/11/18 décembre 2024 et
8/15/22/29 janvier, 5 février, 12/19/26 mars, 2 avril, 7/14/21/28 mai, 4/11/18/25 juin, 2 juillet 2025.

Tarif exceptionnel et avec possibilité de régler en plusieurs échéances proposée lors du paiement.