Cours de Yoga de la Femme & méditation
Le Mercredi De 12h15 à 13h45
Durée: 1h30
(Possibilité de quitter avant la relaxation finale si besoin)
Lieu: Pilate Pôle à Seignosse
Inspiré principalement du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga, cette pratique yoguique féminine est à la fois douce, énergétique, méditative et thérapeutique.
Elle permet de prendre conscience et de se relier à sa propre énergie de vie en toute autonomie pour retrouver un état d'équilibre, de bien-être et reconnexion avec sa femme intérieure.
Le cours très complet d'une durée d'1h30 propose une belle combinaison de plusieurs pratiques, notamment:
- Exercices respiratoires (pranayamas) visant à allonger et contrôler son souffle, libérer son énergie féminine et se détendre,
- De Kriyas (techniques de nettoyage et de purification des corps),
- De postures adaptées et douces (asanas) axées sur l’alignement, l’ancrage et une détente profonde,
- De la relaxation guidée (yoga nidra) et visualisations créatrices pour harmoniser l’être dans sa globalité et devenir créatrice de sa vie,
- Des méditations silencieuses (Dhyana) pour faire l’expérience du calme intérieur,
- Des mudras (positions symboliques et énergétiques des mains) et des bandhas (verrous énergétiques) favorisant la circulation de l’énergie de vie,
- La répétition de mantras (Japa)
C’est une approche simple et accessible, ouverte à toutes, débutantes et pratiquantes plus confirmées:
– à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un dérèglement hormonal (crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, endométriose, perte de libido, ménopause…),
– à celles qui semblent avoir des problèmes d’infertilité,
– à celles qui recherchent un équilibre émotionnel,
– à celles qui souhaitent prendre un moment de douceur et de reconnexion à soi,
– à celles qui désirent se relier à leur énergie féminine
Les tarifs
- Cours d'essai:25 €
Carte individuelle pour une séance d essai en collectif. A utiliser uniquement pour les cours du mois d’octobre
- Cours collectif à l'unité: 30 €
Carte individuelle pour une séance ponctuelle ou une séance d essai en collectif. A utiliser sur une période maximale de 3 mois
- Forfait 5 cours: 125 €
Carte individuelle de 5 séances de yoga de la Femme & Méditation en collectif. A utiliser sur une période maximale de 3 mois
- Forfait 10 cours: 220 €
Carte individuelle de 10 séances de yoga de la Femme & Méditation en collectif. A utiliser sur une période maximale de 4 mois
- Forfait 20 cours:400 €
Carte individuelle de 20 séances de yoga de la Femme & Méditation en collectif. A utiliser sur une période maximale de 6 mois
