Ce cours est avant tout un temps pour soi. Il te permettra d'améliorer ta flexibilité, ta force, ton équilibre et de cultiver ton calme intérieur; le tout dans une atmosphère bienveillante et de bonne humeur.

Ce cours comprend un temps d'ancrage et la pratique de pranayama/respiration, un échauffement/salutations au soleil, un flow (enchainement de postures en intégrant la respiration) et une phase de retour au calme avec le Savasana (temps de méditation)