Stage avancé bain glacé Méthode Wim Hof
Sun Jul 06, 2025 at 09:00 AM
Timezone : Europe/Paris
Macadamia, Impasse des Gorges, Saint-Geoirs, France
La respiration constitue un des piliers fondamentaux pour une bonne santé physique et mentale, au même titre que le sommeil, l’alimentation, l’activité physique ou de bonnes relations sociales.
Elle est pourtant l'élément le plus négligé et peu prise en compte dans l’équation de la santé et dans le potentiel du corps humain. Son caractère invisible, impalpable et autonome, nous fait souvent oublier l’importance d’une respiration fonctionnelle et bien maitrisée au quotidien et pendant la pratique sportive.
Cet atelier est dédié à l'enseignement de la respiration, la relaxation et l’approfondissement de la méthode Wimhof pour l’exposition volontaire au froid.
La méthode Wim Hof est une pratique qui combine respiration contrôlée, expostion au froid et médiation pour renforcer votre corps et votre esprit.
Découvrez ou approfondissez les fondamentaux de cette méthode unique pour :
- Renforcer votre système immunitaire
- Améliorer votre résilience mentale face au stress et angoisses
- Booster votre énergie et votre concentration
- Réduction de l’inflammation
- Améliorer votre circulation sanguine
Au programme
- La respiration fonctionnelle, qu’est-ce que c’est ?
- Test d’évaluation de notre efficacité respiratoire
- Théorie pour approfondir la physiologie de la respiration (mécanique – biochimique - psychophysiologique)
- Pratiques guidées : pour vivre et apprendre des nouvelles techniques, pour mieux intégrer la respiration au quotidien
- Exercices d’expostion au chaud & froid (bain de glace et sauna en alternance)
- Repas partagé en extérieur
- Sophro-Randonnée ( respiration consciente et relaxation en pleine nature pour une détente physique et mentale profonde)
- Respiration Wim Hof
Journée complète : de 9h à 17h
Lieu : MACADAMIA - Centre bien-être entouré de Nature (privatisé)
Petit groupe
Animation :
- Jennifer Mayet Coach de vie & sophrologue, formée en gestion du stress et aux techniques poussées de respiration
- Gabriele Giuffrida enseignant de Hatha yoga, Ambassadeur Running Yoga, Coach en Respiration de l’Academy Inspire Potential et Instructeur de la méthode Oxygen Advantage et de la Methode Wimhof.
FAQ
Les bains froids sont ils accessibles à tous?
Comment se préparer avant le stage Wimhof :
Quels sont les bienfaits de l’exposition au froid ?
Comment fonctionne la respiration Wim Hof ?
Quels sont les risques associés à l'exposition au froid ?
Puis-je pratiquer la méthode Wim Hof pendant ma grossesse ou si je suis malade ?
Est-ce que la méthode Wim Hof peut aider à mieux dormir ?
Date and place
Sun Jul 06, 2025 at 09:00 AM
Timezone : Europe/Paris
