4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  

En plus d’entraîner l’esprit, la pratique de la méditation nous permet de libérer notre cœur. C'est à dire nous laisser toucher par le plaisir et la douleur, la beauté et la bonté, l'expérience de la vie telle qu'elle se produit à chaque instant. Cet entraînement nous permet de développer notre empathie, notre écoute et notre capacité à répondre avec sagesse et bienveillance aux situations et aux personnes.

Dans ce cours, nous explorerons par des enseignements et des pratiques les 4 qualités du cœur : la bienveillance en chacun de nous, la compassion, la joie et l'accueil spacieux de tout ce qui vient nous toucher.

 

• Séance 1 – Un cœur tendre – Lundi 25 novembre de 19h15 à 21h15
• Session 2 – Un cœur compatissant – Lundi 02 décembre de 19h15 à 21h15
• Session 3 – Un cœur joyeux – Lundi 09 décembre de 19h15 à 21h15
• Session 4 – Un cœur vaste – Lundi 16 décembre de 19h15 à 21h15

 

Au programme de chaque séance, un enseignement, une pratique de méditation guidée et un temps pour explorer par des échanges et/ou des exercices de parole et d'écoute conscientes.